Ang sipon ay isang di-mapanganib na impeksyon sa itaas na daanan ng hininga na dulot ng mga virus — kabilang dito ang sipon, pangangalmot ng lalamunan, ubo, at bahagyang pakiramdam ng panghihina ng katawan. Kadalasan, nagsisimula ito sa pangangalmot ng lalamunan, kasunod ay pag-agos o pagbara ng ilong, at mawawala na ito nang mag-isa sa loob ng isa hanggang dalawang linggo. Ang mga matatanda ay nakakaranas ng ilang ganitong impeksyon bawat taon, at ito ay ganap na normal. Ang pinakamahalaga ay bigyan ang katawan ng pahinga at pagmasdan ang paglala o paglakad ng sintomas.
Mga Posibleng Sanhi
Mga virus na nagdudulot ng sipon
Ang karamihan ng mga sipon ay dulot ng malaking grupo ng iba't ibang virus na kumakalat sa pamamagitan ng mga patak mula sa bibig at ilong at sa mga kamay. Dahil maraming iba't ibang uri ng virus na umiikot, madalas sunod-sunod ang impeksyon, lalo na sa malamig na panahon.
Tuyong hangin sa silid at pag-irita
Ang pinainit na tuyong hangin ay nagpapatuyo ng mga mucous membrane at ginagawang mas madaling tamaan. Ang nairitang lalamunan at pag-ubo ay maaaring tumagal nang mas mahabang panahon, kahit ang mismong impeksyon ay gumagaling na.
Mahina ang resistensya
Ang kakulangan sa tulog, stress, at lamig ay maaaring pansamantalang magpahina ng natural na resistensya ng katawan, kaya mas madaling matamaan ng impeksyon. Ito ang nagpapaliwanag kung bakit mas madalas ang sipon sa mga panahon ng pagkapagod.
Karaniwang Hakbang sa Doktor
- 1Ang doktor ay magtatanong tungkol sa simula at pagsulong ng mga sintomas, pakikinggan kung kinakailangan ang baga, at titingnan ang lalamunan at mga tainga upang makilala kung simpleng sipon lamang o impeksyong nangangailangan ng paggamot.
- 2Sa karamihan ng mga kaso, hindi na kailangan ang karagdagang pagsusuri; kung may mataas o tumatagal na lagnat, o may sintomas sa tainga o sinus cavity, mas masusing magsusuri ang doktor.
- 3Ang paggamot ay kadalasang naghihintay at sumusuporta lamang: Kusang ginagamot ng katawan ang impeksyon, ang ginagaan lamang ay ang mga sintomas. Ang mga antibiotics ay hindi nakakatulong sa viral na sipon kaya hindi ito ginagamit.
Mga Magagawa Ninyo
- Magpahinga at mag-ingat, lalo na sa unang mga araw — kailangan ng katawan ang lakas upang malabanan ang impeksyon.
- Uminom ng sapat na tubig, tulad ng tubig o tsaa; pinapanatiling basa nito ang mga mucous membrane at nakakabuti sa lalamunan.
- Maraming nakakaramdam na kaaya-aya ang basa at mainit na hangin — halimbawa pagkatapos maligo o gamit ang isang humidifier; wala namang napatunayang benepisyo nito. Hindi inirerekomenda ang paggamit ng mga mangkok na may napakainit na tubig dahil sa panganib ng pagkapaso, lalo na sa mga bata.
- Regular na magbukas ng bintana at madalas na maghugas ng mga kamay upang hindi masyadong makahawa sa iba.
Makatuwirang bumisita sa doktor kung ang mga sintomas ay hindi gumaginhawa pagkatapos ng humigit-kumulang isa hanggang dalawang linggo, kung may mataas na lagnat na tumatagal ng ilang araw, o kung lumala nang husto ang kalagayan pagkatapos ng unang pagpapaginhawa. Maging sa matinding pananakit ng tainga o ng mga sinus cavity, o kung hindi kayo sigurado, ang inyong family doctor ang tamang mapupuntahan.
Mga Madalas Itanong
- Nakakatulong ba ang antibiotics sa sipon?
- Hindi. Ang sipon ay dulot ng virus, at ang antibiotics ay walang epekto laban sa virus. Ginagamit lamang ito kung pambihirang may bakteryal na komplikasyon — ang doktor ang magpapasya nito sa bawat kaso.
- Gaano katagal ang sipon?
- Kadalasan kusang gumagaling ang mga sintomas sa loob ng isa hanggang dalawang linggo. Maaaring tumagal pa nang kaunti ang ubo pagkatapos nito, ngunit hindi ito dapat ikabahala.
- Maaari ba akong mag-ehersisyo kung may sipon?
- Sa banayad na sintomas na walang lagnat, kadalasang walang problema ang katamtamang paggalaw. Ngunit kung may lagnat, pananakit ng katawan, o matinding pagkakasakit, dapat kayong magpahinga at pahingahin ang katawan.
Hindi kayo sigurado kung dapat kayong pumunta at saan? Ilahad ninyo ang inyong mga sintomas — hahanapin namin ang angkop na klinika sa inyong lugar.