Ang paghilik ay laganap at para sa maraming tao lalo na nakakaabala sa kasintahan o asawa. Ngunit kung may kasamang pansamantalang paghinto ng paghinga at matinding pagkaantok sa araw, dapat itong masusing suriin. Maaaring ito ay sleep apnea, kung saan ang paghinga sa panahon ng pagtulog ay paulit-ulit na sandaling humihinto. Ang pagsusuri ay tumutulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog at kaginhawahan.
Mga Posibleng Sanhi
Pagluluwag ng lalamunan
Sa pagtulog, ang tisyu sa lalamunan ay nagiging maluwag at maaaring ikipit ang daanan ng paghinga, na lumilikha ng tipikal na tunog ng paghilik.
Makipot na paghinga sa ilong
Ang baradong ilong, baluktot na tabike ng ilong o polyps ay nagpapahirap sa paghinga sa pamamagitan ng ilong.
Labis na timbang
Ang karagdagang tisyu sa leeg at lalamunan ay maaaring ikipit ang daanan ng paghinga kapag nakahiga.
Mga kadahilanang nagluluwag sa gabi
Ang alak at ilang mga pakalma sa gabi ay nagpapahinga pa sa kalamnan at nakakatulong sa paghilik.
Karaniwang Hakbang sa Doktor
- 1Sa pag-uusap, tatanungin ang mga gawi sa pagtulog, pagkaantok sa araw, at napapansing paghinto ng paghinga, at susuriin ang itaas na mga daanan ng paghinga.
- 2Kung may pinaghihinalaan na paghinto ng paghinga, maaaring magsagawa ng sleep study, madalas gamit ang aparato para sa paggamit sa bahay.
- 3Ang karagdagang paggamot ay nakabatay sa resulta at mula sa mga pagbabago sa gawi, mga kagamitan hanggang sa mga espesyalisadong therapy.
Mga Magagawa Ninyo
- Matulog nang nakatagilid sa halip na nakatihaya, upang mapanatiling mas malaya ang mga daanan ng paghinga.
- Iwasan ang alak at mabibigat na pagkain sa gabi.
- Bantayan ang malusog na timbang ng katawan.
- Siguraduhin ang regular na oras ng pagtulog at kapaligiran na tahimik at may sapat na kahalumigmigan.
Kung napapansin ang paghinto ng paghinga o may matinding pagkaantok kung araw kahit sapat ang tagal ng pagtulog, makabubuting magpasuri. Ang responsable dito ay ang ENT na klinika, kung kinakailangan ay may karagdagang pagsusuri sa medisina ng pagtulog.
Mga Madalas Itanong
- Ang paghilik ba ay palaging tanda ng sleep apnea?
- Hindi, maraming tao ang humihilik nang walang paghinto ng paghinga. Mahalaga lang ang pagsusuri kapag may kasamang paghinto at pagkaantok sa araw.
- Makakatulong ba ang posisyon sa pagtulog laban sa paghilik?
- Sa ilang tao, binabawasan ng pagtulog nang nakatagilid ang paghilik. Kung nananatili ang mga sintomas, makatwiran ang pagsusuri.
Hindi kayo sigurado kung dapat kayong pumunta at saan? Ilahad ninyo ang inyong mga sintomas — hahanapin namin ang angkop na klinika sa inyong lugar.