Genellikle beslenmeye bağlı veya huzursuz bağırsak sendromunda görülür — kalıcı olması veya kilo kaybıyla birlikte olması durumunda incelenmelidir.
Olası nedenler
Gaz yapan gıdalar
Baklagiller, lahana, soğan veya gazlı içecekler bağırsakta gaz oluşumunu artırır. Aşırı şekerli yiyecekler de buna neden olabilir.
Yemek yeme alışkanlıkları
Aceleyle yemek yemek, yemek yerken konuşmak veya sakız çiğnemek sindirim kanalına daha fazla hava girmesine yol açar. Bu da dolgunluk hissini artırır.
Hassas bağırsak ve intoleranslar
İrritabl bağırsak sendromu veya örneğin laktoz intoleransı gibi durumlarda bağırsak daha hassas tepki verir. Bu da artan gaz ve şişkinliğe yol açabilir.
Doktorda tipik adımlar
- 1Görüşmede beslenme, yemek yeme alışkanlıkları ve belirli yiyeceklerle olan ilişki sorgulanır.
- 2Şikayetleri değerlendirmek ve bağırsak hareketlerini değerlendirmek için karın muayenesi yapılır.
- 3Bir intolerans şüphesi varsa, örneğin beslenme günlüğü veya test gibi hedefli bir inceleme yapılması faydalı olabilir.
Kendiniz için neler yapabilirsiniz
- Hangi yiyeceklerin şikayetlere neden olduğunu gözlemleyin ve gerekirse bunları azaltın.
- Yavaş yiyin, iyi çiğneyin ve hava yutmaktan kaçının.
- Kötü tolere ediyorsanız gazlı içeceklerden ve şişkinlik yapan gıdalardan kaçının.
- Düzenli hareket ve sıcak karın kompresi genel iyi hissinizi destekleyebilir.
Gaz ve şişkinlik çok sık ortaya çıkıyorsa, ağrı ile beraberindeyse veya dışkılama alışkanlıkları kalıcı olarak değişiyorsa, aile hekiminize veya gastroenteroloji bölümüne başvurmanız faydalı olacaktır. Şikayetler günlük yaşamı etkiliyorsa da tıbbi danışma almanız önerilir.
Sık sorulan sorular
- Gaz ve şişkinlik endişelenilecek bir durum mu?
- Çok büyük çoğunlukla gaz ve şişkinlik zararsızdır ve beslenmeyle ilişkilidir. Kalıcı veya ağrılı şikayetlerde tıbbi değerlendirme yapılması önerilir.
- Hangi beslenme yardımcı olur?
- Yavaş yavaş başlanan, dengeli bir beslenme ve kişisel olarak kötü tolere edilen yiyeceklerden kaçınmak şikayetleri belirgin şekilde azaltabilir.
Gidip gitmeyeceğinizden veya kime gideceğinizden emin değil misiniz? Şikayetlerinizi anlatın — size yakınınızda uygun bir muayenehane bulalım.