Yüksek tansiyon oldukça yaygındır ve genellikle hissedilebilir şikayetlere yol açmadığı için uzun süre fark edilmeden kalır. Asıl tehlikeli olan da budur: Sürekli yüksek değerler zamanla kalbi, damarları, böbrekleri ve gözleri yıpratır. İyi haber şu ki tansiyon iyi bir şekilde ölçülebilir, takip edilebilir ve etkilenebilir. Bu nedenle düzenli kontroller en önemli adımdır.
Olası nedenler
Primer yüksek tansiyon
Çoğu insanda tek bir neden belirlenemez. Kalıtım, yaş, fazla kilo, hareketsizlik, tuzlu beslenme ve stres birlikte etki eder ve yıllar içinde tansiyonun yükselmesine neden olur.
Yaşam tarzı faktörleri
Az hareket, yüksek tuz ve alkol tüketimi, sigara ve sürekli stres tansiyonu ek olarak yükseltir. Bunlar etkilenebilir ve bu nedenle önemli başlangıç noktalarıdır.
Sekonder nedenler
Daha nadir olarak arkasında başka bir hastalık yatar, örneğin böbreklerle veya hormon dengesiyle ilgili. Bu tür nedenler, tansiyon çok erken, çok yüksek veya ayarlanması zor olduğunda araştırılır.
Doktorda tipik adımlar
- 1Temel, tekrarlanan tansiyon ölçümüdür. Tek değerler değişkenlik gösterdiği için tansiyon birkaç gün boyunca ölçülür — çoğu zaman evde yapılan ölçümler veya gün boyunca güvenilir bir görünüm sağlayan 24 saatlik ölçüm ile desteklenir.
- 2Hekim diğer risk faktörlerini kaydeder ve yüksek değerlerin sonuçlarını araştırır. Bunlar arasında EKG, kan tetkiki (diğerlerinin yanı sıra böbrek değerleri ve kan şekeri) ve gerektiğinde göz dibi kontrolü bulunur.
- 3Birlikte bir plan belirlenir: İlk sırada günlük yaşamdaki önlemler yer alır; bunlar yeterli olmazsa tedavi tıbbi olarak ayarlanır. Düzenli kontrol randevuları süreci takip eder.
Kendiniz için neler yapabilirsiniz
- Düzenli hareket: Haftada birkaç gün hızlı yürümek, bisiklete binmek veya yüzmek bile tansiyonu hissedilir şekilde düşürür.
- Az tuzlu ve dengeli beslenme — bol sebze, meyve ve tam tahıl ile; yoğun işlenmiş, tuz oranı yüksek ürünleri mümkün olduğunca azaltınız.
- Sigarayı bırakmaya dikkat ediniz ve alkolü sadece ölçülü tüketiniz; her ikisi de kalbi ve damarları rahatlatır.
- Evde düzenli olarak tansiyonu ölçünüz ve değerleri not ediniz — bu genel bir bakış sağlar ve hekimlik takibini destekler.
Baş ağrısı, görme bozuklukları, göğüs ağrısı, nefes darlığı veya bilinç bulanıklığı ile birlikte 180/120'nin üzerindeki değerler bir acil durumdur: hemen 144'ü arayın. Yükselmiş veya belirsiz kan basıncı değerlerini, özellikle tekrarlanan ölçümler normalin üzerinde ise, aile hekiminize veya Kardiyoloji bölümünde değerlendirtiniz. Yüksek tansiyon genellikle şikayete yol açmadığından, semptom olmasa dahi düzenli kontroller anlamlıdır — özellikle ilerleyen yaşla birlikte veya ailesel yatkınlık durumunda.
Sık sorulan sorular
- Neden yüksek tansiyonumu hissetmiyorum?
- Yüksek tansiyon çoğunlukla uzun süre hiçbir şikayete yol açmaz — tam olarak bu nedenle sıklıkla fark edilmeden kalır. Genellikle ancak kalp, damarlar veya böbreklerdeki sonuçlar nedeniyle hissedilir. Bu nedenle düzenli ölçümler onu erken dönemde tespit etmenin en güvenilir yoludur.
- Tansiyonu ne sıklıkla kontrol ettirmeliyim?
- Bu değerlerinize ve risk faktörlerinize bağlıdır ve bireysel olarak belirlenir. Birçok kişi evde düzenli olarak ölçer ve değerleri belirlenen aralıklarla hekime kontrol ettirir.
- Yaşam tarzı ile kendim bir şeyler yapabilir miyim?
- Evet. Hareket, az tuzlu beslenme, sağlıklı kilo, sigarayı bırakma ve ölçülü alkol tüketimi tansiyonu belirgin şekilde etkileyebilir ve her takibin merkezi bir parçasıdır.
Gidip gitmeyeceğinizden veya kime gideceğinizden emin değil misiniz? Şikayetlerinizi anlatın — size yakınınızda uygun bir muayenehane bulalım.