Kalçadaki ağrılar eklemin kendisinden, çevresindeki tendonlardan veya tahriş olmuş bir bursa kesesinden kaynaklanabilir — ve bazen sırttan kalça bölgesine yayılırlar. Tam olarak nerenin ağrıdığı (kasık, dış yan veya kalça) ve hangi harekette ağrıdığı, değerlendirmede yardımcı olur. Yelpaze, zararsız aşırı yüklenmeden yaşa bağlı eklem aşınmasına kadar uzanır.
Olası nedenler
Aşınma (Artroz)
Orta ve ileri yaşlarda en sık görülen nedenlerden biri: Ağrı genellikle kasıkta yerleşir, yüke bağlıdır ve sabahları bir başlangıç ağrısıyla kendini gösterir. Artroz, hareket ve hedeflenmiş önlemlerle kontrol altında tutulabilir.
Tendon ve bursa tahrişi
Kalçanın dış yanındaki, yan yatarken ve merdiven çıkarken artan ağrı, sıklıkla tendonların veya bursa kesesinin tahrişine işaret eder. Bu genellikle zararsızdır ve ağırlık vermekten kaçınmayla düzelir.
Aşırı yüklenme
Alışılmadık bir yüklenme, uzun yürüyüş veya yoğun spor sonrasında kalça kasları ve tendonlar aşırı yüklenmiş olabilir. Bu tür rahatsızlıklar dinlenmeyle genellikle tekrar geçer.
Sırttan yayılma
Bazen sözde kalça ağrısı aslında kalçadan gelmez, alt sırttan veya tahriş olmuş bir sinir kökünden yayılır. Muayene bunu ayırt etmeye yardımcı olur.
Doktorda tipik adımlar
- 1Doktor, tam olarak nerenin ağrıdığını ve hangi harekette ağrıdığını sorar, ardından hareketliliği, yürüyüş şeklini ve basınç noktalarını kontrol eder. Böylece çoğunlukla kaynağın eklem mi, tendonlar mı yoksa sırt mı olduğu ayırt edilebilir.
- 2Şüpheye göre görüntüleme takip eder: Röntgen eklem ve kemiği gösterir, ultrason tendonları ve bursa keselerini, gerektiğinde MRI yumuşak dokuları detaylı olarak gösterir.
- 3Tedavi neredeyse her zaman konservatif olarak başlar: hedeflenmiş fizyoterapi, ağırlık vermekten kaçınma ve gerektiğinde doktor tarafından belirlenen şekilde iltihap önleyici önlemler. Eklem protezi ancak ileri derecede aşınma ve yüksek rahatsızlık durumunda söz konusu olur.
Kendiniz için neler yapabilirsiniz
- Sert zeminde koşmaktan daha az yük bindiren bisiklet sürme veya yüzme gibi eklemi koruyan hareketlere öncelik veriniz.
- Kalçayı stabilize eden kalça ve bacak kaslarınızı güçlendiriniz — güçlü bir kas yapısı eklemi hissedilir şekilde rahatlatır.
- Mümkünse fazla kilolarınızı azaltınız: her kilogram azalma, her adımda kalçanın yükünü hafifletir.
- Dış yandaki ağrılarda, geceleri etkilenen tarafınızın üzerinde yatmamak faydalı olabilir.
Ağrılar bir ila iki haftadan uzun süre devam ediyorsa, tekrarlıyorsa, yürümeyi kısıtlıyorsa veya geceleri rahatsız ediyorsa doktor ziyareti mantıklıdır. Artan bir başlangıç ağrısı veya azalan hareketlilik de tetkik için iyi nedenlerdir.
Sık sorulan sorular
- Kalça ağrısı her zaman eklemden mi kaynaklanır?
- Hayır. Sıklıkla neden dış yandaki tendonlarda veya bursa kesesinde bulunur ve bazen ağrı sırttan bile yayılır. Tam olarak nerenin ağrıdığı, doktorun ayırt etmesine yardımcı olur.
- Hareket mi yoksa dinlenme mi daha iyi gelir?
- Genellikle hareket. Eklemi koruyan aktivite ve hedeflenmiş güçlendirme, çoğu kalça rahatsızlığında, kasları zayıflatan tam dinlenmeden daha etkilidir.
- Hemen yeni bir ekleme mi ihtiyacım var?
- Çoğu durumda hayır. Eklem protezi ancak ileri derecede aşınma ve yüksek rahatsızlık düzeyinde söz konusu olur. Bundan önce her zaman konservatif tedavi uygulanır.
Gidip gitmeyeceğinizden veya kime gideceğinizden emin değil misiniz? Şikayetlerinizi anlatın — size yakınınızda uygun bir muayenehane bulalım.