高血压非常普遍,而且往往长期不被察觉,因为它通常不会引起明显的不适症状。这正是它的危险之处:持续升高的血压值会随着时间推移对心脏、血管、肾脏和眼睛造成负担。好消息是,血压可以很好地进行测量、监测和调控。因此,定期检查是最重要的一步。
可能的原因
01
原发性高血压
对于大多数人来说,无法明确单一的原因。遗传倾向、年龄、超重、缺乏运动、高盐饮食和压力共同作用,使血压在多年间逐渐升高。
02
生活方式因素
缺乏运动、高盐和高酒精摄入、吸烟以及持续的压力会进一步升高血压。这些因素可以改变,因此是重要的干预点。
03
继发性原因
较少见的情况是由其他疾病引起,例如肾脏疾病或激素失衡。当血压在很年轻时就升高、血压值很高或难以控制时,会对这些原因进行检查。
就诊时的常规步骤
- 1基础是反复测量血压。由于单次测量值会有波动,因此需要在多天内测量血压——通常还会通过在家测量或24小时测量来补充,这样可以获得全天可靠的血压情况。
- 2医生会了解其他风险因素,并查找血压升高的后果。其中包括心电图检查、血液检查(包括肾功能值和血糖等),必要时还会检查眼底。
- 3共同制定一个计划:首先是日常生活中的措施;如果这些措施不够,医生会调整治疗方案。定期复诊以跟踪病情进展。
您可以自己做的事情
- 规律运动:即使是每周数天快走、骑自行车或游泳,也能明显降低血压。
- 低盐和均衡饮食——多吃蔬菜、水果和全谷物;尽量减少深加工、高盐产品。
- 注意戒烟,适量饮酒;这两点都能减轻心脏和血管的负担。
- 在家定期测量血压并记录数值——这样可以全面了解情况,并支持医生的诊疗。
何时应该就医
血压超过180/120，并伴有头痛、视力障碍、胸痛、呼吸困难或意识模糊，属于紧急情况：请立即拨打144。如果血压升高或数值不明确，请让您的家庭女医生或心脏科为您做进一步评估，尤其是在多次测量结果均高于正常值的情况下。由于高血压通常不会引起不适，因此即使没有症状，定期检查也是有意义的——尤其是随着年龄增长或有家族遗传倾向时。
常见问题
- 为什么我感觉不到自己的高血压?
- 血压升高在很长时间内通常不会引起症状——这正是它常常不被察觉的原因。往往只有在对心脏、血管或肾脏造成后果时才会有明显感觉。因此,定期测量是早期发现高血压最可靠的方法。
- 我应该多久检查一次血压?
- 这取决于您的血压值和风险因素,会根据个人情况确定。许多人会在家定期测量,并按约定的间隔让医生检查数值。
- 我能通过生活方式改变自己做些什么吗?
- 可以。运动、低盐饮食、健康体重、戒烟和适量饮酒可以显著影响血压,是任何治疗的核心部分。
下一步
描述症状 →不确定是否需要就医以及应该去看哪位医生?请描述您的症状——我们会为您找到附近合适的诊所。