A hipertensão arterial é muito comum e muitas vezes passa despercebida durante muito tempo, porque normalmente não causa sintomas percetíveis. É precisamente isso que a torna traiçoeira: valores permanentemente elevados sobrecarregam com o tempo o coração, os vasos sanguíneos, os rins e os olhos. A boa notícia é que a tensão arterial pode ser bem medida, monitorizada e influenciada. Por isso, os controlos regulares são o passo mais importante.
Possíveis causas
Hipertensão primária
Na maioria das pessoas não é possível identificar uma causa isolada. Predisposição, idade, excesso de peso, falta de exercício físico, alimentação rica em sal e stress atuam em conjunto e fazem a tensão arterial subir ao longo dos anos.
Fatores de estilo de vida
Pouco exercício físico, elevado consumo de sal e álcool, tabagismo e stress prolongado aumentam adicionalmente a tensão arterial. Podem ser influenciados e são, por isso, pontos de intervenção importantes.
Causas secundárias
Mais raramente está subjacente outra doença, por exemplo dos rins ou do sistema hormonal. Estas causas são investigadas quando a tensão arterial é muito precoce, muito elevada ou de difícil controlo.
Passos habituais na consulta médica
- 1A base é a medição repetida da tensão arterial. Como os valores individuais podem variar, a tensão arterial é medida em vários dias — muitas vezes complementada por medições em casa ou uma medição de 24 horas, que fornece uma imagem fiável ao longo do dia.
- 2O médico regista outros fatores de risco e procura consequências de valores elevados. Isto inclui um ECG, uma análise ao sangue (entre outros, valores renais e glicemia) e, se necessário, um controlo do fundo ocular.
- 3Em conjunto, é estabelecido um plano: em primeiro lugar estão as medidas no quotidiano; se estas não forem suficientes, o tratamento é ajustado pelo médico. Consultas de controlo regulares acompanham a evolução.
O que pode fazer por si próprio
- Exercício físico regular: mesmo caminhadas rápidas, andar de bicicleta ou nadar em vários dias por semana baixa a tensão arterial de forma notória.
- Comer com pouco sal e de forma equilibrada — com muitos vegetais, frutas e cereais integrais; reduzir tanto quanto possível produtos altamente processados e ricos em sal.
- Ter atenção à cessação tabágica e álcool apenas com moderação; ambos aliviam o coração e os vasos sanguíneos.
- Medir regularmente a tensão arterial em casa e registar os valores — isto cria uma visão geral e apoia o acompanhamento médico.
Valores acima de 180/120, juntamente com dores de cabeça, distúrbios visuais, dor no peito, falta de ar ou confusão, constituem uma emergência: ligue imediatamente para o 144. Peça à sua médica de família ou ao serviço de Cardiologia que avaliem valores de pressão arterial elevados ou pouco claros, especialmente se medições repetidas estiverem acima da norma. Como a hipertensão arterial normalmente não causa queixas, controlos regulares fazem sentido mesmo sem sintomas — sobretudo com o avançar da idade ou em caso de predisposição familiar.
Perguntas frequentes
- Porque é que não sinto a minha hipertensão arterial?
- A tensão arterial elevada normalmente não causa sintomas durante muito tempo — é precisamente por isso que muitas vezes passa despercebida. Torna-se percetível frequentemente apenas através de consequências no coração, vasos sanguíneos ou rins. Por isso, as medições regulares são a forma mais fiável de a detetar precocemente.
- Com que frequência devo controlar a tensão arterial?
- Isso depende dos seus valores e fatores de risco e é estabelecido individualmente. Muitas pessoas medem regularmente em casa e mandam verificar os valores pelo médico em intervalos acordados.
- Posso conseguir algo eu próprio através do estilo de vida?
- Sim. Exercício físico, alimentação pobre em sal, peso saudável, cessação tabágica e consumo moderado de álcool podem influenciar significativamente a tensão arterial e são uma parte central de qualquer acompanhamento.
Não tem a certeza se deve consultar alguém ou quem? Descreva as suas queixas — encontramos o consultório adequado perto de si.