Të harrosh diçka, të humbësh fijen, të mos përqendrohesh aq mirë — këtë e njeh çdokush, dhe në shumicën dërrmuese të rasteve është e parëndësishme. Veçanërisht në situata stresi, lodhje ose mungese gjumi, kujtesa dobësohet përkohësisht. Por nëse harresa dhe dobësia e përqendrimit rriten gjatë disa javësh deri në muaj, ose nëse vërehet nga njerëzit përreth jush, ia vlen të bëni një kontroll të qetë. Shkaqet janë të shumta dhe shumë prej tyre trajtohen mirë — prandaj nuk është ide e mirë t'i injoroni thjesht këto ndryshime.
Shkaqet e mundshme
Stresi, lodhja dhe mungesa e gjumit
Shkaku më i shpeshtë dhe më i parëndësishëm: Një kokë e mbingarkuar dhe e lodhur harron më shumë dhe është e pakoncentruar. Nëse ngarkesa përmirësohet, edhe performanca e kujtesës zakonisht kthehet.
Shkaqe shpirtërore
Edhe një depresion ose një çrregullim ankthi mund të shfaqet si dobësi e përqendrimit dhe kujtesës. Ndonjëherë flitet për «pseudodemencë» — ankesat zhduken kur trajtohet sëmundja themelore.
Shkaqe fizike dhe të korrigjueshme
Një hipofunksion i tiroidës, mungesë e vitaminës B12, medikamente të caktuara ose alkooli mund të dëmtojnë kujtesën. Shkaqe të tilla kontrollohen lehtë dhe shpesh korrigjohen mirë.
Demencë në fillim
Tek një pjesë e të prekurve, veçanërisht në moshë të avancuar, fshihet pas një sëmundje në fillim organike e trurit. Edhe këtu vlen: Një kontroll i hershëm hap mundësitë më të mira të përcjelljes dhe trajtimit.
Hapat tipikë te mjeku
- 1Mjekja pyet se prej kur dhe në cilat situata shfaqen ankesat, sa shumë ndikojnë në jetën e përditshme dhe nëse ka ngarkesa, probleme me gjumin ose ndryshime të humorit. Informacionet nga personat e afërt janë shpesh shumë të vlefshme.
- 2Teste të shkurtra e të standardizuara të kujtesës dhe përqendrimit ndihmojnë të vlerësohet objektivisht performanca. Një analizë gjaku kërkon shkaqe të lehta për t'u korrigjuar si tiroida, vitaminat ose faktorë të tjerë metabolikë.
- 3Në varësi të rezultatit vijon një kontroll më i synuar neurologjik, nëse nevojitet me një imazh të kokës. Përcjellja e mëtejshme varet nga shkaku i gjetur — nga reduktimi i stresit e deri te trajtimi i një depresioni apo përcjellja e specializuar.
Çfarë mund të bëni vetë
- Sigurohuni që të flini mjaftueshëm dhe rregullisht — kujtesa dhe përqendrimi varen shumë nga pushimi i natës.
- Qëndroni aktivë mendërisht dhe fizikisht: lëvizja, kontaktet sociale dhe aktivitetet stimuluese mbështesin në mënyrë të dëshmueshme funksionin e trurit.
- Reduktoni stresin e vazhdueshëm, kur është e mundur, dhe bëni pushime të ndërgjegjshme; alkoolin duhet ta konsumoni vetëm me masë.
- Përdorni në jetën e përditshme ndihmësa për kujtesën si shënime, kalendarë ose vende fikse ruajtjeje — kjo lehtëson dhe jep siguri.
Një vizitë te mjeku është e arsyeshme nëse harresa ose dobësia e përqendrimit rritet gjatë disa javësh, ndikon në jetën e përditshme ose në punë, ose nëse njerëzit përreth jush vërejnë ndryshime. Meqenëse shumë shkaqe trajtohen mirë, ia vlen të bëni një kontroll të hershëm dhe të qetë — edhe për t'u qetësuar vetë.
Pyetjet e shpeshta
- A është harresa në moshë gjithmonë një demencë?
- Jo. Një ngadalësim i caktuar është normal, dhe shumë shkaqe të problemeve të kujtesës — stresi, mungesa e gjumit, depresioni, mungesa e vitaminave ose problemet me tiroidën — trajtohen mirë. Pikërisht prandaj ia vlen të bëni kontrollin.
- A mund ta përkeqësojë vërtet stresi kujtesën?
- Po, dukshëm. Një kokë e mbingarkuar dhe e lodhur harron më shumë dhe është e pakoncentruar. Nëse përmirësohen ngarkesa dhe gjumi, performanca e kujtesës zakonisht kthehet përsëri.
- Kur duhet të shqetësohem?
- Kur ankesat rriten gjatë disa javësh, pengojnë jetën e përditshme ose vërehen nga të afërmit. Një kontroll i hershëm sjell qartësi dhe mundëson që shkaqet e trajtueshme të trajtohen në kohë.
Nuk jeni i sigurt nëse dhe te kush duhet të shkoni? Përshkruani simptomat tuaja — ne gjejmë ambulancën e përshtatshme në afërsinë tuaj.