Dhimbjet në kofshë mund të vijnë nga vetë nyjja, nga tendinat përreth ose nga një qese mukozi e irrituar — dhe ndonjëherë ato rrëzojnë edhe nga shpina në zonën e kofshës. Se ku saktësisht dhemb (në inguinal, në anën e jashtme ose në të ndenjurit) dhe gjatë cilit lëvizje, ndihmon në vlerësimin. Gama shkon nga mbingarkesa e parëndësishme deri te konsumimi i nyjeve që lidhet me moshën.
Shkaqet e mundshme
Konsumimi (Artroza)
Një nga shkaqet më të shpeshta në moshën e mesme dhe më të lartë: Dhimbja ndodhet shpesh në inguinal, varet nga ngarkesa dhe shoqërohet me një dhimbje fillestare në mëngjes. Artroza mund të mbahet mirë nën kontroll me lëvizje dhe masa të drejtuara.
Irritimi i tendinaveve dhe qeseve mukoze
Një dhimbje në anën e jashtme të kofshës, që rritet kur të shtriheni në anë dhe kur të ngjiteni shkallë, tregon shpesh për një irritim të tendinaveve ose qeseve mukoze. Kjo është zakonisht e parëndësishme dhe përmirësohet me lehtësim.
Mbingarkesa
Pas ngarkesës së pazakontë, ecjes së gjatë në mal ose sportit intensiv, muskulatura e kofshës dhe tendinat mund të jenë të mbingarkuara. Këto ankesa pushojnë zakonisht përsëri në pushim.
Rrëzim nga shpina
Ndonjëherë dhimbja e supozuar e kofshës nuk vjen fare nga kofsha, por rrëzon nga shpina e poshtme ose nga një rrënjë nervore e irrituar. Kontrolli ndihmon për ta dalluar këtë.
Hapat tipikë te mjeku
- 1Mjekja pyet se ku saktësisht dhemb dhe gjatë cilit lëvizje, dhe më pas kontrollon lëvizshmërinë, mënyrën e të ecurit dhe pikat e presionit. Kështu mund të dallohet zakonisht tashmë nëse burimi është nyjja, tendinat apo shpina.
- 2Në varësi të dyshimit, vijon imazhi: Radiografia tregon nyjën dhe kockën, ultrazëri tendinat dhe qeset mukoze, një MRI sipas nevojës indet e buta në detaje.
- 3Trajtimi fillon pothuajse gjithmonë konservativ: fizioterapi e drejtuar, lehtësim dhe sipas nevojës masa kundër inflamacionit sipas udhëzimeve mjekësore. Një zëvendësim i nyjeve është temë vetëm në rast konsumimi shumë të avancuar dhe presioni të madh vuajtjeje.
Çfarë mund të bëni vetë
- Zgjidhni lëvizje që kursejnë nyjën si çiklizmi ose notimi, që e ngarkojnë kofshën më pak se vrapaimi në tokë të fortë.
- Forconi muskulaturën e të ndenjurit dhe të këmbëve që stabilizojnë kofshën — një muskulaturë e fortë e lehtëson nyjën në mënyrë të dukshme.
- Reduktoni mbipeshën, kudo që është e mundur: çdo kilogram më pak e lehtëson kofshën në çdo hap.
- Në rast dhimbjeje në anën e jashtme mund të ndihmojë që natën të mos flini në anën e prekur.
Një vizitë tek mjeku ka kuptim nëse dhimbjet zgjatin më shumë se një deri në dy javë, kthehen përsëri, kufizojnë të ecurit ose ju shqetësojnë natën. Edhe një dhimbje fillestare në rritje ose një lëvizshmëri në zbritje janë arsye të mira për një kontroll.
Pyetjet e shpeshta
- A vjen dhimbja e kofshës gjithmonë nga nyjja?
- Jo. Shpesh shkaku ndodhet në tendinat ose qesen mukoze në anën e jashtme, dhe ndonjëherë dhimbja rrëzon edhe nga shpina. Se ku saktësisht dhemb, i ndihmon mjekës në dallimin.
- A ndihmon më mirë lëvizja apo pushimi?
- Në rregull lëvizja. Aktiviteti që kursen nyjën dhe forcimi i drejtuar janë më efektivë te shumica e ankesave të kofshës sesa pushimi i rreptë, që dobëson muskulaturën.
- A kam nevojë menjëherë për një nyje të re?
- Në shumicën dërrmuese të rasteve jo. Një zëvendësim i nyjeve vjen në konsideratë vetëm në rast konsumimi shumë të avancuar dhe presioni të lartë të vuajtjes. Më parë trajtohet gjithmonë konservativ.
Nuk jeni i sigurt nëse dhe te kush duhet të shkoni? Përshkruani simptomat tuaja — ne gjejmë ambulancën e përshtatshme në afërsinë tuaj.