Të gjithë e njohin ndjenjën e lodhjes ose e të qenit të rraskapitur — dhe zakonisht ka arsye të padëmshme si gjumi i pamjaftueshëm, stresi ose një fazë e rëndë. Për një lodhje që meriton të hetohet flitet vetëm kur ajo zgjat javë të tëra, nuk përmirësohet me pushim dhe ndikon dukshëm në jetën e përditshme. Meqenëse shkaqet janë shumë të ndryshme, atëherë ia vlen të hidhet një vështrim i strukturuar, në vend që thjesht ta pranoni.
Shkaqet e mundshme
Gjumi dhe mënyra e jetesës
Gjumi i pamjaftueshëm ose i shqetësuar, mungesa e lëvizjes, vaktet e parregullta ose shumë kohë përpara ekranit mbrëmjeve janë arsye të shpeshta dhe të ndikueshme mirë për lodhjen e vazhdueshme.
Stresi dhe ngarkesa shpirtërore
Tensioni i vazhdueshëm, shqetësimet ose gjendja e ulët shpirtërore shprehen shpesh fizikisht si rraskapitje. Edhe kjo është ndër shkaqet e shpeshta dhe mund të trajtohet.
Shkaqet fizike
Mungesa e hekurit ose vitaminave, një çrregullim i gjëndrës tiroide ose një infeksion që nuk është shëruar plotësisht mund të fshihen pas lodhjes së vazhdueshme. Shkaqe të tilla zakonisht mund të kontrollohen lehtë.
Pas infeksioneve
Pas një infeksioni gripal ose sëmundje tjetër, trupi ndonjëherë ka nevojë për javë derisa energjia të kthehet. Një rraskapitje e përkohshme atëherë është normale.
Hapat tipikë te mjeku
- 1Gjatë bisedës, mjekja sqaron se prej kur ekziston lodhja, si është gjumi Juaj, jeta Juaj e përditshme dhe gjendja Juaj shpirtërore dhe nëse shtohen ankesa të tjera — kjo kufizon tashmë shumë shkaqet e mundshme.
- 2Një ekzaminim fizik dhe në rast nevoje një analizë gjaku ndihmojnë për të zbuluar ose përjashtuar shkaqet fizike si mungesa e hekurit ose vitaminave apo çrregullim i gjëndrës tiroide.
- 3Në varësi të rezultatit zgjidhet së bashku një rrugë: nga përshtatjet në jetën e përditshme e deri te trajtimi i një mungese të konstatuar deri në shoqërimin në rast ngarkese shpirtërore.
Çfarë mund të bëni vetë
- Kujdesuni për një ritëm të rregullt gjumi me kohë sa më të fiksuara për të shkuar në shtrat dhe për t'u ngritur.
- Përfshini lëvizje të rregullta në ajër të pastër — edhe aktiviteti i moderuar shpesh vepron kundër rraskapitjes.
- Sigurohuni për vakte të ekuilibruara dhe lëngje të mjaftueshme gjatë gjithë ditës.
- Planifikoni në mënyrë të vetëdijshme faza pushimi dhe kontrolloni se ku mund të zvogëlohet stresi i vazhdueshëm.
Kërkoni këshillë mjekësore nëse lodhja zgjat më shumë se disa javë, nuk përmirësohet pavarësisht gjumit të mjaftueshëm ose Ju kufizon dukshëm në jetën e përditshme. Mjekja e familjes është pika e duhur kontakti për të kufizuar në mënyrë të organizuar shkaqet e shumëllojshme.
Pyetjet e shpeshta
- Nga kur është lodhja rast për tek mjekja?
- Kur ajo zgjat disa javë, nuk përmirësohet me pushim dhe gjumë dhe ndikon në jetën Tuaj të përditshme. Lodhja e përkohshme pas fazave të rënda përkundrazi është normale dhe në rregull nuk ka nevojë për hetim.
- Cilat ekzaminime janë të zakonshme?
- Zakonisht mjaftojnë një bisedë e hollësishme, një ekzaminim fizik dhe në rast nevoje një analizë gjaku. Me to mund të zbulohen mirë shkaqet fizike të shpeshta.
- Mund ta bëjë stresi të lodhur?
- Po, madje shumë shpesh. Tensioni i vazhdueshëm dhe ngarkesa shpirtërore shprehen shpesh si rraskapitje fizike. Prandaj gjumi, jeta e përditshme dhe gjendja shpirtërore i përkasin klasifikimit.
Nuk jeni i sigurt nëse dhe te kush duhet të shkoni? Përshkruani simptomat tuaja — ne gjejmë ambulancën e përshtatshme në afërsinë tuaj.