Të ftohem apo të ngrohem?

Në ditët e para pas lëndimit ftohuni, kjo lehtëson ënjtjen dhe dhimbjen. Nxehtësia është e arsyeshme vetëm më vonë, kur ënjtja akute është zbutur dhe muskulatura e tensionuar duhet të relaksohet.

Si di nëse diçka është e thyer?

Kjo nuk mund të dallohet me siguri nga jashtë. Nëse nyja nuk mund të ngarkohet fare, fryhet shumë ose ka një keqvendosje, duhet të bëhet një radiografi për të përjashtuar një thyerje.

Sa kohë duhet ta kursej nyjën?

Vetëm ditët e para lehtësojeni me vendosmëri, pastaj rirringarkojeni gradualisht. Një palëvizshmëri shumë e gjatë dobëson muskulaturën dhe nyjën dhe vonon kthimin në aftësinë e plotë për ngarkesë.

Përdredhje / Shtrirje e tepërt — shkaqet, ekzaminimi dhe specialiteti i duhur

Një përdredhje ose shtrirje e tepërt ndodh kur një nyjë përkulet papritur ose kur një ligament apo muskul shtrihët më shumë se duhet — rasti klasik është përdredhja e kyçit të këmbës. Tipike janë ënjtja, dhimbja dhe ndonjëherë një gjakëgrumbullim. Shumica e këtyre lëndimeve janë pa rrezik dhe shërohen vetë me kujdesin e duhur të parë brenda disa ditësh deri në javë. E rëndësishme është të reagonit saktë në ditët e para.

Shkaqet e mundshme

Shtrirje e ligamenteve (përdredhje)

Kur këmba përkulet papritur, ligamentet e një nyjeje shtrihën më shumë se duhet, më shpesh në kyçin e këmbës. Shfaqet ënjtje dhe dhimbje, por ligamentet zakonisht mbeten të paprekura dhe shërohen vetë.

Shtrirje e muskulit

Një shtrirje e tepërt e fibrave muskulore, shpesh gjatë sportit pa ngrohje të mjaftueshme. Dhimbja ndodh gjatë tensionit të muskulit dhe përmirësohet me pushim dhe ngarkesë graduale.

Shtrirje e tepërt e tendinave

Edhe tendinat mund të shtrihën tepër dhe të irritohen gjatë një ngarkese të papritur. Këto shqetësime zakonisht zbehin me lehtësim nga ngarkesa.

Hapat tipikë te mjeku

1Doktorja pyet për rrjedhën e aksidentit dhe kontrollon ënjtjen, pikat e ndjeshme në shtypje, lëvizshmërinë dhe aftësinë për ngarkesë. Kështu mund të vlerësohet nëse është vetëm një shtrirje apo një lëndim më i rëndë.
2Në rast dyshimi për një përfshirje të kockave, një radiografi sqaron një thyerje të mundshme. Në rast të një përdredhjeje të thjeshtë, shpesh nuk është e nevojshme asnjë imazhi.
3Trajtimi është zakonisht konservativ: lehtësim nga ngarkesa, ftohje dhe mbajtje lart në ditët e para, pastaj një rindërtimgradualisht i ngarkesës. Një mbështetje e nyjës mund të ndihmojë në shërim.

Çfarë mund të bëni vetë

Në ditët e para vlen: lehtësoni nyjën, ftoheni, mbështeteni me një fashë të lehtë dhe mbajeni lart.
Filloni pas fazës akute me lëvizje të kujdesshme në zonën pa dhimbje, në vend që ta mbani nyjën të palëvizshme për një kohë të gjatë.
Rindërtoni ngarkesën ngadalë dhe gradualisht dhe mos kthehuni shumë herët në sport.
Ushtrime të synuara për forcim dhe për ekuilibër parandalojnë një përdredhje të re.

Kur është e arsyeshme të shkoni te mjeku

Një vizitë tek mjeku është e arsyeshme nëse nyja është shumë e fryrë, nuk mund të ngarkohet ose shqetësimet nuk përmirësohen pas disa ditësh. Edhe nëse dhimbja përkeqësohet pas një përmirësimi fillestar, ia vlen të bëni një kontroll.

Pyetjet e shpeshta

Të ftohem apo të ngrohem?: Në ditët e para pas lëndimit ftohuni, kjo lehtëson ënjtjen dhe dhimbjen. Nxehtësia është e arsyeshme vetëm më vonë, kur ënjtja akute është zbutur dhe muskulatura e tensionuar duhet të relaksohet.
Si di nëse diçka është e thyer?: Kjo nuk mund të dallohet me siguri nga jashtë. Nëse nyja nuk mund të ngarkohet fare, fryhet shumë ose ka një keqvendosje, duhet të bëhet një radiografi për të përjashtuar një thyerje.
Sa kohë duhet ta kursej nyjën?: Vetëm ditët e para lehtësojeni me vendosmëri, pastaj rirringarkojeni gradualisht. Një palëvizshmëri shumë e gjatë dobëson muskulaturën dhe nyjën dhe vonon kthimin në aftësinë e plotë për ngarkesë.

Hapi vijues

Nuk jeni i sigurt nëse dhe te kush duhet të shkoni? Përshkruani simptomat tuaja — ne gjejmë ambulancën e përshtatshme në afërsinë tuaj.

Përshkruani simptomat →