A menopausa é uma fase natural da vida, durante a qual o equilíbrio hormonal se altera gradualmente. Afrontamentos, perturbações do sono, alterações de humor ou um ciclo menstrual irregular fazem parte das manifestações mais frequentes. A intensidade dos sintomas varia muito de pessoa para pessoa – uma consulta ginecológica ajuda a encontrar soluções adequadas a cada caso.
Possíveis causas
Diminuição dos níveis de estrogénio
A redução da produção hormonal dos ovários é a causa central dos sintomas. O corpo necessita de tempo para se adaptar à nova situação.
Afrontamentos e suores
Sensações súbitas de calor acompanhadas de transpiração contam-se entre os sintomas mais conhecidos. Podem ocorrer durante o dia e durante a noite.
Alterações do sono e do humor
Dificuldades em adormecer e em manter o sono, assim como alterações de humor, são frequentes nesta fase. Estão muitas vezes relacionadas com as alterações hormonais.
Alterações do ciclo menstrual e da vagina
O ciclo menstrual torna-se mais irregular e a mucosa vaginal pode ficar mais seca. Ambas as situações fazem parte da adaptação natural do organismo.
Passos habituais na consulta médica
- 1Durante a consulta, são avaliados o tipo, a intensidade e a evolução dos sintomas, bem como a sua influência no quotidiano.
- 2Um exame ginecológico e, se necessário, a determinação dos valores hormonais ajudam a compreender melhor a situação.
- 3Em conjunto, são discutidas as possibilidades de acompanhamento e aconselhamento mais adequadas a cada caso.
O que pode fazer por si próprio
- A prática regular de exercício físico ao ar livre favorece o sono, o humor e o bem-estar geral.
- Roupa leve e respirável e um quarto fresco podem tornar os afrontamentos mais suportáveis.
- Exercícios de relaxamento e uma rotina tranquila à noite favorecem o adormecer e a qualidade do sono.
- Uma alimentação equilibrada e uma hidratação adequada são particularmente benéficas nesta fase.
Uma consulta ginecológica é recomendável quando os sintomas são incómodos, limitam o dia a dia ou quando existem dúvidas. Questões relacionadas com a prevenção e com as diferentes possibilidades de acompanhamento podem também ser esclarecidas tranquilamente durante a consulta.
Perguntas frequentes
- Quanto tempo duram os sintomas da menopausa?
- É muito variável e pode ir desde alguns meses até vários anos. Frequentemente, os sintomas atenuam-se com o tempo.
- Os afrontamentos são motivo de preocupação?
- Os afrontamentos são um sintoma típico e inofensivo da alteração hormonal. Quando são muito incómodos, vale a pena ter uma consulta de aconselhamento.
- Devo continuar a observar o meu ciclo menstrual durante a menopausa?
- Um ciclo menstrual irregular é normal. No entanto, hemorragias invulgares ou que reapareçam devem ser avaliadas ginecologicamente.
Não tem a certeza se deve consultar alguém ou quem? Descreva as suas queixas — encontramos o consultório adequado perto de si.