Gërhitja është shumë e përhapur dhe për shumë njerëz është shqetësuese, veçanërisht për partnerin ose partneren. Mirëpo, kur shtohen ndërprerje të frymëmarrjes dhe lodhje e theksuar ditore, kjo duhet ekzaminuar më në hollësi. Prapa kësaj mund të fshihet apnea gjatë gjumit, ku frymëmarrja ndërpritet përsëri shkurt gjatë gjumit. Një ekzaminim ndihmon për të përmirësuar cilësinë e gjumit dhe mirëqenien.
Shkaqet e mundshme
Lirimi i indeve në fyt
Gjatë gjumit indet në fyt relaksohen dhe mund të ngushtojnë rrugët e frymëmarrjes, gjë që krijon zërin tipik të gërhitjes.
Frymëmarrja e ngushtuar nga hunda
Një hundë e bllokuar, një septum hunor i shtrembëruar ose poliepë vështirësojnë frymëmarrjen nëpërmjet hundës.
Mbipesha
Indet shtesë në zonën e qafës dhe të fytit mund të ngushtojnë rrugët e frymëmarrjes në pozicion të shtrirë.
Faktorë relaksues në mbrëmje
Alkoli dhe disa qetësues në mbrëmje relaksojnë muskulaturën shtesë dhe favorizojnë gërhitjen.
Hapat tipikë te mjeku
- 1Gjatë bisedës pyetet për zakonet e gjumit, lodhjen ditore dhe ndërprerjet e vëzhguara të frymëmarrjes dhe ekzaminohen rrugët e sipërme të frymëmarrjes.
- 2Nëse ekziston dyshimi për ndërprerje të frymëmarrjes, mund të plotësohet me një ekzaminim të gjumit, shpesh me një pajisje matëse për në shtëpi.
- 3Trajtimi i mëtejshëm varet nga rezultati dhe shtrihet nga përshtatjet e sjelljes deri te mjetet ndihmëse dhe terapitë e specializuara.
Çfarë mund të bëni vetë
- Të flini në krah në vend se në shpinë, për të mbajtur rrugët e frymëmarrjes më të lira.
- Shmangni alkoolin dhe vaktet e rënda në mbrëmje vonë.
- Kujdesuni për një peshë trupore të shëndetshme.
- Siguroni orare të rregullta gjumi dhe një mjedis gjumi të qetë e me lagështi të mirë.
Kur vëzhgohen ndërprerje të frymëmarrjes ose kur ekziston lodhje e fortë ditore pavarësisht kohëzgjatjes së mjaftueshme të gjumit, është e arsyeshme që të bëhet një ekzaminim. Përgjegjëse është praktika ORL (otorinolaringologjike), nëse nevojitet me plotësim nga medicina e gjumit.
Pyetjet e shpeshta
- A është gërhitja gjithmonë një shenjë e apnesë së gjumit?
- Jo, shumë njerëz gërhasin pa ndërprerje të frymëmarrjes. Vetëm në kombinim me ndërprerje dhe lodhje ditore bëhet e rëndësishme një ekzaminim.
- A ndihmon pozicioni i gjumit kundër gërhitjes?
- Te disa persona, të fjeturit në krah zvogëlon gërhitjen. Nëse ankesat vazhdojnë, është e këshillueshme një vlerësim.
Nuk jeni i sigurt nëse dhe te kush duhet të shkoni? Përshkruani simptomat tuaja — ne gjejmë ambulancën e përshtatshme në afërsinë tuaj.