Često, često uslovljeno ishranom ili kod iritabilnog crijeva — ako je uporno ili praćeno gubitkom težine, potrebno je obaviti dijagnostiku.
Mogući uzroci
Namirnice koje nadimaju
Mahunarke, kupus, luk ili gazirana pića potiču stvaranje plinova u crijevima. Hrana bogata šećerom također može to potaknuti.
Prehrambene navike
Žurno jedenje, razgovor tijekom jela ili žvakanje žvakaće gume dovode do toga da više zraka dospije u probavni trakt. To pojačava osjećaj punoće.
Osjetljiva crijeva i netolerancije
Kod sindroma iritabilnog crijeva ili netolerancija, primjerice na laktozu, crijeva reagiraju osjetljivije. To može dovesti do pojačane nadutosti.
Tipični koraci kod ljekara
- 1U razgovoru se ispituju prehrana, prehrambene navike i povezanost s određenim namirnicama.
- 2Trbuh se palpira kako bi se procijenile tegobe i aktivnost crijeva.
- 3Ako postoji sumnja na netoleranciju, može biti korisna ciljana dijagnostika, na primjer s dnevnikom prehrane ili testom.
Što možete sami učiniti
- Pratite koje namirnice izazivaju tegobe i po potrebi smanjite njihov unos.
- Jedite polako, dobro žvačite i izbjegavajte žurno gutanje zraka.
- Izbjegavajte gazirana pića i namirnice koje jako nadimaju ako ih loše podnosite.
- Redovita tjelovježba i topli oblozi na trbuhu mogu poboljšati opće stanje.
Ako se nadutost javlja vrlo često, ako je praćena bolovima ili ako se navike pražnjenja crijeva trajno promijene, preporučuje se pregled kod liječnika obiteljske medicine ili u gastroenterologiji. Također je preporučljivo potražiti liječnički savjet ako tegobe opterećuju svakodnevni život.
Često postavljana pitanja
- Je li nadutost razlog za zabrinutost?
- U najvećem broju slučajeva nadutost je bezopasna i uzrokovana prehranom. Kod trajnih ili bolnih tegoba preporučuje se liječnička procjena.
- Koja prehrana pomaže?
- Postupno uvedena, uravnotežena prehrana i izbjegavanje osobno loše podnošenih namirnica mogu znatno ublažiti tegobe.
Niste sigurni trebate li i kome otići? Opišite Vaše tegobe — pronaći ćemo odgovarajuću ordinaciju u Vašoj blizini.