Visoki krvni tlak je široko rasprostranjen i često dugo ostaje neprimijećen jer obično ne uzrokuje osjetne tegobe. Upravo to ga čini opasnim: trajno povišene vrijednosti s vremenom opterećuju srce, krvne žile, bubrege i oči. Dobra vijest je da se krvni tlak može dobro mjeriti, pratiti i na njega utjecati. Redovite kontrole su stoga najvažniji korak.
Mogući uzroci
Primarni visoki krvni tlak
Kod većine ljudi ne može se utvrditi jedan pojedinačni uzrok. Predispozicija, godine, prekomjerna tjelesna težina, nedostatak kretanja, prehrana bogata solju i stres djeluju zajedno i uzrokuju porast krvnog tlaka tijekom godina.
Faktori načina života
Malo kretanja, visoka konzumacija soli i alkohola, pušenje i trajni stres dodatno povećavaju krvni tlak. Na njih se može utjecati i stoga su važne polazne točke.
Sekundarni uzroci
Rjeđe iza toga stoji neka druga bolest, primjerice bubrega ili hormonskog sustava. Takvi uzroci se ispituju kada je krvni tlak vrlo rano povišen, vrlo visok ili ga je teško regulirati.
Tipični koraci kod ljekara
- 1Osnova je ponovljeno mjerenje krvnog tlaka. Budući da pojedinačne vrijednosti variraju, krvni tlak se mjeri tijekom više dana — često dopunjeno mjerenjima kod kuće ili 24-satnim mjerenjem koje daje pouzdanu sliku tijekom dana.
- 2Liječnik utvrđuje dodatne faktore rizika i traži posljedice povišenih vrijednosti. To uključuje EKG, pretrage krvi (između ostalog vrijednosti bubrega i šećera u krvi) i po potrebi kontrolu očne pozadine.
- 3Zajedno se utvrđuje plan: na prvom mjestu su mjere u svakodnevnom životu; ako one nisu dovoljne, liječnik prilagođava liječenje. Redovni kontrolni pregledi prate tijek.
Što možete sami učiniti
- Redovita tjelovježba: Već brzo hodanje, vožnja bicikla ili plivanje nekoliko dana tjedno osjetno snižava krvni tlak.
- Jesti s malo soli i uravnoteženo — s puno povrća, voća i cjelovitih žitarica; jako prerađene proizvode s puno soli što je više moguće smanjiti.
- Paziti na prestanak pušenja i alkohol samo umjereno; oboje rasterećuje srce i krvne žile.
- Redovito mjeriti krvni tlak kod kuće i bilježiti vrijednosti — to stvara pregled i podupire liječničku pratnju.
Vrednosti preko 180/120 zajedno sa glavoboljom, poremećajima vida, bolom u grudima, otežanim disanjem ili zbunjenošću predstavljaju hitan slučaj: odmah pozovite 144. Povišene ili nejasne vrednosti krvnog pritiska treba da razjasnite kod vaše kućne lekarke ili u kardiologiji, posebno ako ponovljena merenja pokazuju vrednosti iznad norme. Pošto povišen krvni pritisak najčešće ne izaziva tegobe, redovne kontrole su smislene i bez simptoma — pre svega sa povećanjem starosti ili kod porodične predispozicije.
Često postavljana pitanja
- Zašto ne osjećam svoj visoki krvni tlak?
- Povišeni krvni tlak obično ne uzrokuje tegobe tijekom dugog vremena — upravo zato često ostaje neprimijećen. Osjetljiv postaje često tek kroz posljedice na srcu, krvnim žilama ili bubrezima. Redovita mjerenja su stoga najpouzdaniji način da se rano otkrije.
- Koliko često trebam kontrolirati krvni tlak?
- To ovisi o Vašim vrijednostima i faktorima rizika i utvrđuje se individualno. Mnogi ljudi mjere redovito kod kuće i daju liječnički provjeriti vrijednosti u dogovorenim intervalima.
- Mogu li svojim načinom života sama/sam nešto postići?
- Da. Kretanje, prehrana s malo soli, zdrava tjelesna težina, prestanak pušenja i umjerena konzumacija alkohola mogu značajno utjecati na krvni tlak i središnji su dio svake pratnje.
Niste sigurni trebate li i kome otići? Opišite Vaše tegobe — pronaći ćemo odgovarajuću ordinaciju u Vašoj blizini.