La hipertensión arterial está muy extendida y a menudo pasa desapercibida durante mucho tiempo, porque normalmente no causa molestias perceptibles. Precisamente eso la hace insidiosa: con el tiempo, los valores elevados de forma permanente sobrecargan el corazón, los vasos sanguíneos, los riñones y los ojos. La buena noticia es que la tensión arterial se puede medir, controlar e influir bien. Por eso, los controles regulares son el paso más importante.
Posibles causas
Hipertensión primaria
En la mayoría de las personas no se puede identificar una causa única. La predisposición, la edad, el sobrepeso, la falta de actividad física, la alimentación rica en sal y el estrés actúan conjuntamente y hacen que la tensión arterial aumente con los años.
Factores relacionados con el estilo de vida
Poca actividad física, alto consumo de sal y alcohol, el tabaquismo y el estrés persistente aumentan adicionalmente la tensión arterial. Se pueden influir y por ello son puntos de partida importantes.
Causas secundarias
Más raramente hay otra enfermedad detrás, por ejemplo de los riñones o del sistema hormonal. Estas causas se investigan cuando la tensión arterial es muy temprana, muy alta o difícil de controlar.
Pasos típicos en la consulta médica
- 1La base es la medición repetida de la tensión arterial. Como los valores individuales fluctúan, la tensión arterial se mide en varios días, a menudo complementado con mediciones en casa o una medición de 24 horas que proporciona una imagen fiable a lo largo del día.
- 2El médico registra otros factores de riesgo y busca consecuencias de los valores elevados. Entre ellas se incluyen un ECG, un análisis de sangre (entre otros, valores renales y glucemia) y, si es necesario, un control del fondo de ojo.
- 3Se establece un plan conjuntamente: en primer lugar están las medidas en la vida cotidiana; si estas no son suficientes, el tratamiento se ajusta médicamente. Citas de control regulares acompañan la evolución.
Qué puede hacer usted mismo
- Actividad física regular: incluso caminar a paso ligero, ir en bicicleta o nadar varios días a la semana reduce notablemente la tensión arterial.
- Alimentación baja en sal y equilibrada, con muchas verduras, frutas y cereales integrales; reducir en lo posible los productos muy procesados y ricos en sal.
- Prestar atención al abandono del tabaco y consumir alcohol solo con moderación; ambas cosas alivian el corazón y los vasos sanguíneos.
- Medir la tensión arterial regularmente en casa y anotar los valores: eso proporciona una visión general y apoya el seguimiento médico.
Valores por encima de 180/120 junto con dolor de cabeza, alteraciones visuales, dolor torácico, dificultad para respirar o confusión son una urgencia: llame inmediatamente al 144. Haga evaluar los valores de presión arterial elevados o poco claros con su médica de cabecera o en cardiología, especialmente si mediciones repetidas se encuentran por encima de la norma. Dado que la hipertensión arterial generalmente no causa molestias, los controles regulares también son útiles sin síntomas — sobre todo con el aumento de la edad o en caso de predisposición familiar.
Preguntas frecuentes
- ¿Por qué no noto mi hipertensión arterial?
- La tensión arterial elevada no suele causar molestias durante mucho tiempo, precisamente por eso a menudo pasa desapercibida. Se hace perceptible frecuentemente solo por las consecuencias en el corazón, los vasos sanguíneos o los riñones. Por eso, las mediciones regulares son la forma más fiable de detectarla precozmente.
- ¿Con qué frecuencia debo controlar la tensión arterial?
- Eso depende de sus valores y factores de riesgo y se establece individualmente. Muchas personas miden regularmente en casa y hacen revisar los valores médicamente en intervalos acordados.
- ¿Puedo conseguir algo yo mismo con el estilo de vida?
- Sí. La actividad física, la alimentación baja en sal, el peso saludable, el abandono del tabaco y el consumo moderado de alcohol pueden influir notablemente en la tensión arterial y son una parte central de cualquier seguimiento.
¿No está seguro de si debe acudir al médico ni a quién? Describa sus molestias — encontraremos la consulta adecuada cerca de usted.