O pé sustenta-nos a cada passo e amortece todo o peso do corpo — não é de admirar que as dores nos pés sejam tão frequentes. Muitas vezes, a origem está numa sobrecarga incorreta, tendões irritados ou num esporão calcâneo. O local exato da dor — calcanhar, antepé, arco plantar ou um dedo — e o momento em que surge dão frequentemente uma boa indicação sobre a causa. A maioria das queixas nos pés é inofensiva e melhora com repouso e o calçado adequado.
Possíveis causas
Irritação da planta do pé e esporão calcâneo
Uma dor no calcanhar ou no arco plantar, que é particularmente intensa ao apoiar o pé pela primeira vez de manhã, indica frequentemente uma irritação da fáscia plantar sob o pé. É desagradável, mas tem bom tratamento.
Sobrecarga e deformidade postural
Um pé plano, pé alargado ou pé valgo distribui a carga de forma desfavorável e sobrecarrega determinadas zonas. Calçado adequado e, se necessário, palmilhas aliviam consideravelmente.
Irritação de tendões e ligamentos
A sobrecarga durante a prática desportiva, caminhadas longas ou esforço não habitual irrita os tendões e ligamentos do pé. Estas queixas costumam diminuir com o repouso.
Irritação de uma articulação
Também uma articulação isolada do pé pode doer devido a desgaste ou a uma inflamação de origem metabólica, frequentemente na articulação metatarsofalângica do dedo grande. Isto deve ser avaliado medicamente.
Passos habituais na consulta médica
- 1O médico ou a médica pergunta onde exatamente e quando dói, e observa a forma do pé, o padrão de marcha e os pontos de pressão. Frequentemente, a causa pode já ser deduzida a partir do padrão de dor e do exame físico.
- 2Dependendo da suspeita, segue-se um exame de imagem: o raio-X mostra os ossos e as articulações, a ecografia mostra os tendões. Em caso de suspeita de uma causa inflamatória, pode ser complementado com uma análise ao sangue.
- 3O tratamento começa de forma conservadora: repouso, calçado adequado, se necessário palmilhas, bem como exercícios específicos de alongamento e fortalecimento. Medidas anti-inflamatórias são aplicadas conforme indicação médica.
O que pode fazer por si próprio
- Use calçado bem ajustado e com amortecimento e evite caminhar longamente em solo duro sem calçado adequado.
- Em caso de dor no calcanhar ou na planta do pé, exercícios suaves de alongamento da barriga da perna e da planta do pé ajudam muitas pessoas, especialmente pela manhã.
- Alivie a carga sobre o pé na fase aguda, sem o imobilizar completamente, e retome a carga gradualmente.
- Reduza o excesso de peso, quando possível, pois este sobrecarrega adicionalmente os pés a cada passo.
É aconselhável consultar um médico se as dores persistirem por mais de uma a duas semanas, se forem recorrentes ou se limitarem significativamente a capacidade de andar. Também um inchaço, vermelhidão ou uma dor que surge sem motivo aparente são bons motivos para realizar uma avaliação médica.
Perguntas frequentes
- Porque é que o calcanhar dói mais de manhã?
- Uma dor mais intensa ao apoiar o pé pela primeira vez de manhã é típica de uma irritação da fáscia plantar sob o pé. Durante a noite, o tecido encurta e os primeiros passos alongam-no de forma dolorosa. Exercícios de alongamento ajudam muitas pessoas.
- Preciso de palmilhas?
- No caso de uma deformidade ou carga desfavorável, as palmilhas podem aliviar consideravelmente o pé. Se são adequadas depende da causa e é melhor avaliado pelo médico ou na fisioterapia.
- A que médico ou médica devo recorrer?
- No caso de dores por sobrecarga e deformidades, a ortopedia é a especialidade indicada. O médico ou a médica de família pode avaliar bem as queixas e, em caso de suspeita de uma causa inflamatória, iniciar avaliações complementares.
Não tem a certeza se deve consultar alguém ou quem? Descreva as suas queixas — encontramos o consultório adequado perto de si.