Gubim li kontrolu u hipnozi?

Ne. Terapijski trans je stanje fokusirane pažnje, a ne gubitak kontrole. Čujete sve, možete u svakom trenutku govoriti, otvoriti oči i prekinuti sesiju. Nitko Vas ne može u hipnozi natjerati na nešto što ne želite.

Može li se svaka osoba hipnotizirati?

Većina ljudi može doživjeti trans, no različito lako i duboko. Odlučujući su povjerenje u terapeutkinju i spremnost da se prepustite vježbi. Je li metoda prikladna za Vas, pokazuje obično već prva sesija.

Je li hipnoterapija znanstveno priznata?

Za pojedine primjene da: najbolje je dokazano djelovanje kod sindroma iritabilnog crijeva, kod bolova i kod straha od medicinskih zahvata. Za druge ciljeve, primjerice prestanak pušenja, rezultati su mješoviti. Ozbiljne terapeutkinje stoga ne obećavaju čuda, već realistično razgovaraju o tome što je ostvarivo.

Koliko sesija trebam?

Hipnoterapija je obično kratkotrajni postupak: ovisno o cilju uobičajeno je nekoliko sesija, često između tri i deset. Kod sveobuhvatnijih tema često se ugrađuje u dulju psihoterapiju.

Jesam li nakon sesije sposoban/sposobna za vožnju?

U pravilu da, čim se ponovno osjećate budno i jasno. Neposredno nakon transa neke osobe su još pomalo sanjive — odvojite nekoliko minuta prije nego što sjednete za volan.

Koliko košta jedna sesija hipnoze?

Izvan liječnički naplaćene terapije troškovi se ovisno o ponuđaču i trajanju kreću obično između oko 120 i 200 franaka po sesiji. Hoće li Vaše dodatno osiguranje preuzeti dio, ovisi o blagajni i terapeutkinji — raspitajte se unaprijed.

Hipnoterapija — Tijek, priprema & troškovi

U hipnoterapiji se koristi stanje duboke, fokusirane opuštenosti — trans — kako bi se ublažile tegobe i promijenili ukorijenjeni obrasci. Suprotno slici s pozornice o «gubitku volje», Vi u svakom trenutku ostajete dostupni za komunikaciju i zadržavate kontrolu. Za pojedine primjene, poput sindroma iritabilnog crijeva, bolova ili straha od medicinskih zahvata, postoje znanstveni dokazi; za druge je evidencija ograničena.

Tipična područja primene

Sindrom iritabilnog crijeva i funkcionalne tegobe trbuha
Kronične bolove
Strahove, primjerice od stomatoloških ili bolničkih tretmana
Probleme sa spavanjem i unutarnju napetost
Potporu pri prestanku pušenja

Ovako to teče

1U uvodnom razgovoru terapeutkinja razjašnjava Vaše tegobe i ciljeve, objašnjava što je hipnoza — i što nije — te odgovara na Vaša pitanja; povjerenje je najvažnija osnova.
2Sjedite ili ležite udobno. Mirnim glasom i ciljanim vježbama usmjeravanja pažnje bivate uvedeni u stanje duboke opuštenosti i koncentracije.
3U transu terapeutkinja radi s unutarnjim slikama i sugestijama koje su prilagođene Vašem cilju — primjerice ublažavanje boli, smirivanje ili novi obrasci reagiranja.
4Na kraju bivate pažljivo vraćeni u budno svakodnevno stanje i kratko razgovarate o tome što ste doživjeli.
5Često dodatno naučite jednostavnu vježbu samohipnoze koju možete primjenjivati kod kuće.

Ovako se pripremite

Nosite udobnu odjeću i po mogućnosti planirajte sesiju tako da ne bude između dva užurbana termina.
Obavijestite terapeutkinju o psihičkim bolestima, trenutnim krizama i lijekovima.
Dođite odmoreni — jak umor dovodi prije do zaspljivanja nego do transa.

Nuspojave & rizici

Privremeni umor, omamljeni osjećaj ili živopisni snovi nakon sesije se događaju.
U transu mogu neočekivano izbiti jaki osjećaji ili opterećujuća sjećanja — kvalificirana terapeutkinja to može prihvatiti i obraditi.
Kod određenih psihičkih bolesti, primjerice psihoza, hipnoza nije prikladna ili je prikladna samo uz poseban oprez; prethodna provjera je stoga važna.
Hipnoza ne zamjenjuje potrebnu medicinsku ili psihoterapijsku terapiju, već je dopunjuje.

Nakon toga — i kada se trebate javiti

Odvojite nekoliko minuta nakon sesije kako biste se u potpunosti vratili u svakodnevicu prije nego što nastavite s vožnjom ili radom. Lagani umor, osjećaj duboke opuštenosti ili intenzivniji snovi sljedeće noći su normalni. Redovito vježbajte dogovorene tehnike samohipnoze — od toga ovisi učinak. Javite se Vašoj terapeutkinji ako nakon sesije opterećujući osjećaji, slike ili strahovi ne jenjavaju već traju dalje, ili ako se Vaše raspoloženje tijekom nekoliko dana znatno pogorša.

Troškovi & osiguranje

Ako hipnozu provodi liječnica ili priznata psihologinja psihoterapeutkinja u okviru regularne terapije — primjerice u sklopu liječnički propisane psihoterapije — može se naplatiti preko osnovnog osiguranja; Franchise (vlastiti udio koji osiguranik sam snosi do određenog godišnjeg iznosa) i Selbstbehalt (postotak dodatnih troškova) vrijede kao i obično. Hipnoterapijske sesije kod neliječničkih hipnoterapeuta izvan ovog okvira plaćate sami ili preko dodatnog osiguranja, pod uvjetom da ono priznaje metodu i terapeutkinju. Budući da se propisi razlikuju ovisno o blagajni, isplati se upit prije početka terapije.

Često postavljana pitanja

Gubim li kontrolu u hipnozi?: Ne. Terapijski trans je stanje fokusirane pažnje, a ne gubitak kontrole. Čujete sve, možete u svakom trenutku govoriti, otvoriti oči i prekinuti sesiju. Nitko Vas ne može u hipnozi natjerati na nešto što ne želite.
Može li se svaka osoba hipnotizirati?: Većina ljudi može doživjeti trans, no različito lako i duboko. Odlučujući su povjerenje u terapeutkinju i spremnost da se prepustite vježbi. Je li metoda prikladna za Vas, pokazuje obično već prva sesija.
Je li hipnoterapija znanstveno priznata?: Za pojedine primjene da: najbolje je dokazano djelovanje kod sindroma iritabilnog crijeva, kod bolova i kod straha od medicinskih zahvata. Za druge ciljeve, primjerice prestanak pušenja, rezultati su mješoviti. Ozbiljne terapeutkinje stoga ne obećavaju čuda, već realistično razgovaraju o tome što je ostvarivo.
Koliko sesija trebam?: Hipnoterapija je obično kratkotrajni postupak: ovisno o cilju uobičajeno je nekoliko sesija, često između tri i deset. Kod sveobuhvatnijih tema često se ugrađuje u dulju psihoterapiju.
Jesam li nakon sesije sposoban/sposobna za vožnju?: U pravilu da, čim se ponovno osjećate budno i jasno. Neposredno nakon transa neke osobe su još pomalo sanjive — odvojite nekoliko minuta prije nego što sjednete za volan.
Koliko košta jedna sesija hipnoze?: Izvan liječnički naplaćene terapije troškovi se ovisno o ponuđaču i trajanju kreću obično između oko 120 i 200 franaka po sesiji. Hoće li Vaše dodatno osiguranje preuzeti dio, ovisi o blagajni i terapeutkinji — raspitajte se unaprijed.