Kryesisht muskulare, shpesh për shkak të mbajtjes së gabuar të trupit ose tensionit muskular — në rast të ethes, paralizës ose pas një aksidenti, të kontrollohet menjëherë.
Shkaqet e mundshme
Tension muskulor
Shkaku deri tani më i shpeshtë dhe më i parëndësishëm: pas një pozicioni të gabuar, pune të gjatë në kompjuter, rryme ajri ose stresi. Qafa ndihet e fortë dhe e tensionuar, lëvizshmëria është e kufizuar në mënyrë të dhimbshme, por ankesat zgjidhen zakonisht vetë.
Pozicion i gabuar dhe mbingarkesë
Puna për orë të tëra në të njëjtin pozicion, një jastëk shumë i lartë ose shikimi i vazhdueshëm në smartphone e ngarkojnë muskulaturën e qafës njëanshëm. Ndryshime të vogla në jetën e përditshme sjellin këtu shpesh lehtësim të ndjeshëm.
Konsumimi i shtyllës qafore
Me moshën rriten shenjat e konsumimit në disqet intervertebrale dhe nyjat vertebrale. Ato shkaktojnë ankesa të përsëritura, të varura nga ngarkesat, por zakonisht kontrollohen mirë me lëvizje.
Irritimi i një rrënjë nervore
Nëse një disk shtyp mbi një rrënjë nervore, dhimbja mund të rrepë në krah, ndonjëherë me mpirje ose mpirje. Kjo duhet të shoqërohet nga mjeku nëse vazhdon ose humbet forca.
Hapat tipikë te mjeku
- 1Mjekja pyet fillimisht se ku dhe që nga kur dhemb, nëse dhimbja rrjep në krah dhe nga çfarë është shkaktuar. Pastaj ajo kontrollon lëvizshmërinë, muskulaturën dhe — në rast ankesash që rrjepin — edhe funksionin nervor, reflekset dhe forcën.
- 2Në rast të një tensioni tipik muskulor pa veçori të tjera, imazheria zakonisht nuk është e nevojshme. Radiografia ose rezonanca magnetike përdoren vetëm kur ankesat vazhdojnë, rrjepin në krah ose humbet forca.
- 3Në plan të parë janë lëvizja, sqarimi dhe sipas nevojës fizioterapia e synuar. Për fazën akute mund të ndihmojnë sipas udhëzimit mjekësor masat për lehtësimin e dhimbjes dhe ngrohjen, që të mund të lëvizni sërish shpejt.
Çfarë mund të bëni vetë
- Qëndroni në lëvizje: stërvitje të buta të qafës dhe shpatullave zgjidhin tensionet më mirë se kursimi i rreptë.
- Nxehtësia në formën e një shisheje me ujë të nxehtë, një banje të ngrohtë ose një jastëku me kokrra relakson muskulaturën e kontraktuar.
- Sistemoni vendin tuaj të punës në mënyrë ergonomike: ekrani në lartësinë e syve, pushime të rregullta dhe ndryshim i pozicionit të uljes.
- Kini kujdes për një shtrat të përshtatshëm — një jastëk shumë i lartë e ngarkon qafën njëanshëm gjatë natës.
Ngurtësimi i qafës i shoqëruar me ethe, dhimbje të forta koke ose ndjeshmëri ndaj dritës, si dhe dhimbje qafe pas një aksidenti, kërkojnë menjëherë vizitë në urgjencë (144). Një vizitë mjekësore është e këshillueshme nëse dhimbjet nuk përmirësohen ndjeshëm pas një deri në dy javësh, nëse kthehen vazhdimisht, nëse përhapen drejt krahut ose shoqërohen me shpim gjilpërash, mpirje apo dobësi. Gjithashtu, edhe nëse ankesat ju kufizojnë ndjeshëm në përditshmëri ose gjatë gjumit, ia vlen të bëhet një kontroll.
Pyetjet e shpeshta
- A duhet ta kursej apo ta lëviz qafën?
- Ta lëvizni, me masë. Qetësimi i plotë e zgjat dhimbjen e qafës më shumë. Lëvizja e butë në zonën pa dhimbje dhe stërvitjet çlirëse janë për shumicën e tensioneve barna më e mirë.
- A më duhet një radiografi ose rezonancë magnetike?
- Zakonisht jo. Në rast të një tensioni tipik muskulor pa ankesa që rrjepin, një imazhi i hershëm nuk sjell avantazh. Ai është i arsyeshëm vetëm në rast ankesash të vazhdueshme, që rrjepin me humbje force.
- Tek cila mjeke duhet të shkoj?
- Mjekja e familjes është një pikë e mirë e parë kontakti dhe mund t'i vlerësojë mirë shkaqet e shpeshta muskulore. Në rast ankesash që rrjepin ose një kursi të vazhdueshëm, ajo Ju dërgon tek ortopedia.
Nuk jeni i sigurt nëse dhe te kush duhet të shkoni? Përshkruani simptomat tuaja — ne gjejmë ambulancën e përshtatshme në afërsinë tuaj.