Stopalo nas nosi pri svakom koraku i pritom ublažava cijelu težinu tijela — nije ni čudo što su bolovi u stopalu tako rašireni. Često iza njih stoji pogrešno opterećenje, nadražene tetive ili petna ostruga. Gdje točno boli — peta, prednji dio stopala, svod stopala ili prst — i kada, često već daje dobar pokazatelj uzroka. Većina tegoba sa stopalima je bezopasna i poboljšava se sa rasterećenjem i odgovarajućom obućom.
Mogući uzroci
Nadraženost tabana stopala i petna ostruga
Bol u peti ili svodu stopala koji je posebno jak pri prvom ustajanju ujutro često ukazuje na nadraženost tetivne ploče ispod stopala. To je neugodno, ali se dobro liječi.
Pogrešno opterećenje i deformitet
Spušteno, rašireno ili izvrnuto stopalo nepovoljno raspoređuje opterećenje i preopterećuje pojedina područja. Odgovarajuće cipele i po potrebi ulošci osjetno rasterećuju.
Nadraženost tetiva i ligamenata
Preopterećenje pri sportu, dugom hodanju ili neobičnom opterećenju nadražuje tetive i ligamente stopala. Takve tegobe obično popuštaju sa rasterećenjem.
Nadraženost zgloba
Također pojedinačni zglob stopala može boljeti zbog trošenja ili metabolički uvjetovane upale, često na zglobu palca. To treba liječnički procijeniti.
Tipični koraci kod ljekara
- 1Liječnica pita gdje točno i kada boli, te pregledava oblik stopala, način hoda i točke pritiska. Često se uzrok može zaključiti već iz obrasca bola i pregleda.
- 2Ovisno o sumnji slijedi slikovna dijagnostika: rendgen pokazuje kosti i zglobove, ultrazvuk tetive. Pri sumnji na upalni uzrok može se dopuniti pretragom krvi.
- 3Liječenje počinje konzervativno: rasterećenje, odgovarajuća obuća, po potrebi ulošci te ciljane vježbe istezanja i jačanja. Protuupalne mjere koriste se prema liječničkoj preporuci.
Što možete sami učiniti
- Nosite dobro prianjajuće, amortizujuće cipele i izbjegavajte dugo hodanje po tvrdom tlu bez odgovarajuće obuće.
- Pri bolovima u peti ili tabanu mnogima pomažu blage vježbe istezanja za list i taban stopala, posebno ujutro.
- Rasteretite stopalo u akutnoj fazi, bez potpune mirovanja, i postupno ponovno povećavajte opterećenje.
- Smanjite prekomjernu tjelesnu težinu gdje je to moguće, jer ona dodatno opterećuje stopala pri svakom koraku.
Posjet liječniku je preporučljiv ako bolovi traju duže od jedne do dvije sedmice, ponavljaju se ili značajno ograničavaju hodanje. Također oteklina, crvenilo ili bol koji se javlja bez prepoznatljivog povoda je dobar razlog za pregled.
Često postavljana pitanja
- Zašto peta posebno boli ujutro?
- Najjači bol pri prvom ustajanju ujutro tipičan je za nadraženost tetivne ploče ispod stopala. Preko noći se tkivo skraćuje, a prvi koraci ga bolno rastežu. Vježbe istezanja pomažu mnogima.
- Trebam li uloške?
- Pri deformitetu ili nepovoljnom opterećenju ulošci mogu osjetno rasteretiti stopalo. Jesu li smisleni, ovisi o uzroku i najbolje se procjenjuje kod liječnika ili u fizioterapiji.
- Kod koje liječnice da idem?
- Za bolove zbog opterećenja i deformiteta nadležna je ortopedija. Obiteljska liječnica može dobro procijeniti tegobe i pri sumnji na upalni uzrok pokrenuti daljnje pretrage.
Niste sigurni trebate li i kome otići? Opišite Vaše tegobe — pronaći ćemo odgovarajuću ordinaciju u Vašoj blizini.