Prestanak s podrškom — donosi li to doista više nego sama snaga volje?

Da, znatno. Kombinacija savjetovanja i, gdje je to prikladno, medikamentne podrške povećava stopu uspjeha u odnosu na samostalni pokušaj za nekoliko puta. Pušenje je ovisnost — koristiti stručnu pomoć za to nije znak slabosti.

Koliko će biti teško ustezanje?

Najjači simptomi kao što su razdražljivost, nemir i žudnja obično se javljaju u prvim danima do tjednima i zatim jenjavaju. Uz dobru pripremu i eventualno potporna sredstva ova se faza može znatno ublažiti.

Hoću li automatski dobiti na težini nakon prestanka pušenja?

Mnogi dobiju nekoliko kilograma jer se mijenja metabolizam i apetit — ali to nije automatski. Kretanje i svjesna prehrana dobro djeluju protiv toga, a zdravstveno korist prestanka pušenja daleko nadmašuje povećanje težine.

Je li prelazak na e-cigarete dobro rješenje?

E-cigarete su prema današnjem znanju vjerojatno manje štetne od duhanskih cigareta, ali nisu bezopasne, a dugoročne posljedice još nisu u potpunosti istražene. Je li u Vašem slučaju smisleno koristiti ih kao pomoć pri prestanku, najbolje razgovarajte sa svojom liječnicom — cilj ostaje potpuni prestanak.

Već sam nekoliko puta prestao/la i ponovno počeo/la — isplati li se novi pokušaj?

Svakako. Većina ljudi treba više pokušaja do trajnog prestanka pušenja, a svaki pokušaj daje vrijedna saznanja o Vašim okidačima. Uz profesionalnu podršku šanse rastu pri svakom novom pokušaju.

Koliko košta podrška pri prestanku pušenja?

Lekarsko savjetovanje se obično obračunava preko osnovnog osiguranja kao redovna konsultacija. Nikotinski nadomjesni proizvodi obično idu na Vaš teret, lijekovi za odvikavanje koji se izdaju na recept su pod određenim uslovima obavezujući za kasu; za kurseve neke kase preko dopunskog osiguranja daju doprinos — raspitajte se kod Vaše kase.

Podrška pri prestanku pušenja — Tijek, priprema & troškovi

Profesionalna podrška pri prestanku pušenja znatno povećava Vaše šanse da trajno prestanete pušiti — u usporedbi s pokušajem bez pomoći. Ona kombinira savjetovanje s, gdje je to smisleno, medikamentnom podrškom protiv žudnje i prati Vas kroz prve tjedne bez cigareta. Čak i nakon više neuspjelih pokušaja isplati se novi pokušaj: svaki pokušaj povećava šansu da ovaj put uspijete.

Tipična područja primene

Trajni prestanak pušenja
Nošenje sa simptomima ustezanja i žudnjom za cigaretama
Prestanak pušenja prije operacije
Prestanak kod bolesti pluća ili kardiovaskularnog sustava
Prestanak pušenja kod želje za djetetom ili u trudnoći
Sprječavanje recidiva

Ovako to teče

1U prvom razgovoru sa stručnom osobom razmatrate Vaše navike pušenja: kada i zašto pušite, koliko je jaka ovisnost i što je dovelo do propadanja ranijih pokušaja.
2Zajedno određujete konkretan dan prestanka pušenja i razvijate strategije za tipične rizične situacije kao što su stres, kava ili društveni događaji.
3Liječnica s Vama razgovara je li smisleno potporno liječenje — na primjer proizvodi nikotinske nadomjesne terapije ili lijekovi na recept koji smanjuju žudnju.
4U tjednima nakon prestanka slijede termini praćenja ili telefonski kontakti u kojima se razgovaraju uspjesi, kliznuća i daljnji postupak.
5Prema kraju se fokus prebacuje na prevenciju recidiva kako bi od tjedana bez cigareta postale godine bez cigareta.

Ovako se pripremite

Nekoliko dana zapisujte kada i u kojim situacijama pušite — to pokazuje Vaše osobne okidače.
Razmislite o Vašim najvažnijim razlozima za prestanak i zapišite ih.
Za dan prestanka pušenja odaberite po mogućnosti razdoblje bez iznimnog stresa.
Informirajte Vašu okolinu — podrška obitelji i prijatelja povećava šanse za uspjeh.

Nuspojave & rizici

U prvim tjednima simptomi ustezanja su česti: razdražljivost, nemir, problemi s koncentracijom i jaka žudnja — neugodni su, ali privremeni.
Određeno povećanje tjelesne težine je moguće; može se dobro ublažiti kretanjem i prehranom i ne nadmašuje zdravstvenu dobit.
Proizvodi nikotinske nadomjesne terapije mogu uzrokovati, primjerice, iritacije kože ili štucanje; lijekovi na recept imaju vlastite moguće nuspojave o kojima Vas liječnica obavještava.
Recidivi se događaju i nisu neuspjeh — analiziraju se u pratnji i koriste za sljedeći pokušaj.

Nakon toga — i kada se trebate javiti

Nakon prestanka pušenja tijelo se postupno oporavlja: okus i miris često se vraćaju već nakon nekoliko dana, plućima treba duže — privremeno nešto više kašlja može biti dio čišćenja dišnih putova. U prvim tjednima svjesno izbjegavajte Vaše najjače okidačke situacije i pridržavajte se termina praćenja čak i kad dobro ide. Javite se Vašoj liječnici ako kašalj traje tjednima ili se pogoršava, ako se jave nedostatak zraka ili krvavi ispljuvak ili ako Vaše raspoloženje nakon prestanka pušenja trajno opada.

Troškovi & osiguranje

Ako se savjetovanje o prestanku pušenja odvija u okviru ljekarske konsultacije, ono se u pravilu obračunava kao i inače preko osnovnog osiguranja, sa franšizom i učešćem u troškovima. Proizvode za zamjenu nikotina po pravilu plaćate sami; djelatne supstance koje se izdaju na recept, kao što je Vareniclin, osnovno osiguranje preuzima pod određenim uslovima (Limitatio liste specijaliteta); za kurseve ili programe za prestanak pušenja neke kase preko dopunskih osiguranja doprinose sa određenim iznosom. Propisi se razlikuju u zavisnosti od kase — u slučaju nedoumice raspitajte se; ovi podaci služe za orijentaciju, bez garancije.

Često postavljana pitanja

Prestanak s podrškom — donosi li to doista više nego sama snaga volje?: Da, znatno. Kombinacija savjetovanja i, gdje je to prikladno, medikamentne podrške povećava stopu uspjeha u odnosu na samostalni pokušaj za nekoliko puta. Pušenje je ovisnost — koristiti stručnu pomoć za to nije znak slabosti.
Koliko će biti teško ustezanje?: Najjači simptomi kao što su razdražljivost, nemir i žudnja obično se javljaju u prvim danima do tjednima i zatim jenjavaju. Uz dobru pripremu i eventualno potporna sredstva ova se faza može znatno ublažiti.
Hoću li automatski dobiti na težini nakon prestanka pušenja?: Mnogi dobiju nekoliko kilograma jer se mijenja metabolizam i apetit — ali to nije automatski. Kretanje i svjesna prehrana dobro djeluju protiv toga, a zdravstveno korist prestanka pušenja daleko nadmašuje povećanje težine.
Je li prelazak na e-cigarete dobro rješenje?: E-cigarete su prema današnjem znanju vjerojatno manje štetne od duhanskih cigareta, ali nisu bezopasne, a dugoročne posljedice još nisu u potpunosti istražene. Je li u Vašem slučaju smisleno koristiti ih kao pomoć pri prestanku, najbolje razgovarajte sa svojom liječnicom — cilj ostaje potpuni prestanak.
Već sam nekoliko puta prestao/la i ponovno počeo/la — isplati li se novi pokušaj?: Svakako. Većina ljudi treba više pokušaja do trajnog prestanka pušenja, a svaki pokušaj daje vrijedna saznanja o Vašim okidačima. Uz profesionalnu podršku šanse rastu pri svakom novom pokušaju.
Koliko košta podrška pri prestanku pušenja?: Lekarsko savjetovanje se obično obračunava preko osnovnog osiguranja kao redovna konsultacija. Nikotinski nadomjesni proizvodi obično idu na Vaš teret, lijekovi za odvikavanje koji se izdaju na recept su pod određenim uslovima obavezujući za kasu; za kurseve neke kase preko dopunskog osiguranja daju doprinos — raspitajte se kod Vaše kase.