深度心理治疗认为,当前的症状往往与无意识的冲突和早期的关系经历有关。在受保护的谈话中,这些内在模式变得可以理解——从而失去对日常生活的控制力。如果您在人际关系、情绪或自我价值感方面的困难总是以相似的方式反复出现,这种疗法尤其适合。
典型应用领域
- 抑郁情绪
- 反复出现的人际关系模式和冲突
- 焦虑和内心不安
- 自我价值问题
- 没有明确身体原因的持续疲惫
流程说明
- 1在最初的谈话中,您描述您的症状和生活经历;您的治疗师会关注反复出现的模式和关联。
- 2您们共同确定一个重点——通常是一个核心的内在冲突或滋养当前症状的关系模式。
- 3在定期的治疗中,您谈论困扰您的事情;治疗师帮助您认识现在、过去以及治疗本身发生的事情之间的联系。
- 4随着理解的加深,体验和行为往往会逐步改变——治疗陪伴这个过程,直到达到的成果能够支撑您。
如何准备
- 不需要特别的准备——开放的态度和愿意反思自己是最重要的。
- 请在第一次治疗时携带您的医疗保险卡,如有医生处方也请一并带上。
- 如果您事先考虑一下在您的生活中哪些情况或模式会反复出现,会很有帮助。
副作用和风险
- 面对旧伤可能暂时是痛苦的,并可能暂时加重症状。
- 因为这种方法深入内心,需要时间——如果您寻求快速的、纯粹针对症状的解决方案,其他方法可能更适合。
- 对治疗师的感受——亲近、愤怒、失望——属于治疗过程的一部分,但可能会令人困惑;明确鼓励您说出这些感受。
- 如果您和治疗师之间缺乏契合,可能会阻碍进展;更换治疗师是合理的。
治疗后——以及何时应该联系医生
治疗结束后,谈话内容往往会继续产生影响——沉思、生动的梦境或激动的情绪都是正常的,也是治疗过程的一部分。在强度较大的治疗后,请在日常生活重新开始之前给自己留一些空间。如果两次治疗之间负担明显加重、您连续数天无法恢复平静,或出现伤害自己的念头,请联系您的治疗师——在急性危机中,紧急电话144或倾诉热线(电话143)全天候为您提供帮助。
费用和保险
与其他公认的心理治疗方法一样,心理治疗师提供的深度心理治疗如有医生处方,基本医疗保险会承担费用——最初通常为15次治疗,可以延长。精神科医生提供的治疗直接由基本医疗保险承担。免赔额和自付额照常适用;较长期的治疗会定期审查。这仅供参考,不具保证效力——如有疑问,请咨询您的保险公司。
常见问题
- 深度心理治疗与行为疗法有什么区别?
- 行为疗法更多地在此时此地用具体的练习来工作,深度心理治疗则寻找症状的无意识根源。两者都是公认且有效的——哪种更适合取决于您的需求和偏好。
- 我必须为此躺在沙发上吗?
- 不需要。深度心理治疗通常是坐着进行直接对话。躺下属于治疗频率更高的经典精神分析——一种相关但更密集的形式。
- 这样的治疗总共需要多长时间?
- 这因人而异。通常是每周一次的治疗,持续数月至几年。治疗进展和目标会定期共同审查,您也参与决定何时结束。
- 这种治疗对身体症状也有帮助吗?
- 如果疲惫、紧张或胃部问题等身体症状与心理负担有关,治疗可以做出重要贡献。身体原因应事先由医生检查排除。
- 如果我很难开口说话怎么办?
- 这不是障碍,往往是问题的一部分。您的治疗师擅长应对沉默和犹豫——节奏由您决定。