Los ronquidos son muy frecuentes y resultan molestos para muchas personas, especialmente para la pareja. Sin embargo, cuando se presentan pausas respiratorias y somnolencia diurna pronunciada, es necesario realizar una evaluación más detallada. Detrás de estos síntomas puede haber una apnea del sueño, en la que la respiración se detiene repetidamente durante el sueño. Una evaluación ayuda a mejorar la calidad del sueño y el bienestar.
Posibles causas
Relajación de la garganta
Durante el sueño, los tejidos de la garganta se relajan y pueden estrechar las vías respiratorias, produciendo el característico ruido de los ronquidos.
Respiración nasal obstruida
Una nariz congestionada, un tabique nasal desviado o pólipos dificultan la respiración por la nariz.
Sobrepeso
El tejido adicional en la zona del cuello y la garganta puede estrechar las vías respiratorias al estar acostado.
Factores relajantes por la noche
El alcohol y ciertos medicamentos sedantes por la noche relajan aún más la musculatura y favorecen los ronquidos.
Pasos típicos en la consulta médica
- 1Durante la consulta se pregunta sobre los hábitos de sueño, la somnolencia diurna y las pausas respiratorias observadas, y se examinan las vías respiratorias superiores.
- 2Si existe sospecha de pausas respiratorias, puede complementarse con un estudio del sueño, frecuentemente con un dispositivo de medición para usar en casa.
- 3El tratamiento posterior depende del resultado y abarca desde ajustes en el comportamiento hasta dispositivos de ayuda o terapias especializadas.
Qué puede hacer usted mismo
- Dormir de lado en lugar de boca arriba para mantener las vías respiratorias más despejadas.
- Evitar el alcohol y las comidas pesadas al final de la tarde.
- Mantener un peso corporal saludable.
- Procurar horarios regulares de sueño y un ambiente de descanso tranquilo y bien humidificado.
Si se observan pausas respiratorias o existe una fuerte somnolencia diurna a pesar de dormir suficientes horas, es recomendable realizar una evaluación. El profesional competente es el especialista en otorrinolaringología, con complemento de medicina del sueño si es necesario.
Preguntas frecuentes
- ¿Los ronquidos son siempre señal de apnea del sueño?
- No, muchas personas roncan sin pausas respiratorias. Solo cuando se combinan con pausas respiratorias y somnolencia diurna se vuelve importante realizar una evaluación.
- ¿Ayuda la posición para dormir contra los ronquidos?
- En algunas personas, dormir de lado reduce los ronquidos. Si las molestias persisten, es recomendable una evaluación.
¿No está seguro de si debe acudir al médico ni a quién? Describa sus molestias — encontraremos la consulta adecuada cerca de usted.