Quelle est la différence entre la TEM et un abonnement de fitness ?

Avec la TEM, vous vous entraînez selon un plan thérapeutique adapté à votre diagnostic et vous êtes accompagné par des professionnels qui surveillent la technique et la charge. Dans un centre de fitness, en revanche, vous êtes largement livré à vous-même.

Suis-je suffisamment en forme pour cela ?

Oui — la thérapie par l'exercice commence volontairement à votre niveau actuel, même si celui-ci est bas après une opération ou une longue période de ménagement. L'augmentation se fait progressivement et de manière contrôlée.

Combien de temps faut-il avant de ressentir des progrès ?

Les premières améliorations en termes de force et d'endurance apparaissent souvent après quatre à six semaines d'entraînement régulier. Une reconstruction stable demande généralement deux à trois mois.

Combien coûte la thérapie par l'exercice médical ?

Sur prescription médicale, le cabinet facture en général via l'assurance de base ; vous prenez en charge la franchise et la quote-part. La poursuite volontaire de l'entraînement par la suite est généralement à votre charge.

Puis-je pratiquer d'autres sports en parallèle de la TEM ?

Souvent oui — discutez avec votre thérapeute des activités qui sont compatibles avec le programme de rééducation et de celles pour lesquelles vous devriez rester prudent pour l'instant.

Thérapie par l'exercice médical — Déroulement, préparation & coûts

La thérapie par l'exercice médical (TEM) est un entraînement ciblé de force et d'endurance sous supervision thérapeutique — sur appareils et avec le poids du corps. Elle prend le relais là où la physiothérapie classique s'arrête : le corps est progressivement rendu à nouveau capable de supporter des charges, que ce soit après une opération, une blessure ou en cas de troubles chroniques.

Domaines d'application typiques

Rééducation après opérations et blessures
Douleurs dorsales chroniques
Arthrose et troubles articulaires
Perte de force après une période prolongée de ménagement
Prévention des rechutes

Voici comment cela se déroule

1Au début, un bilan de situation et un plan d'entraînement sont établis : la thérapeute vérifie votre force, votre mobilité et votre capacité de charge et définit avec vous des objectifs réalistes.
2Vous vous entraînez sur des appareils et avec des exercices libres — au début sous supervision étroite, afin que la technique et le dosage soient corrects.
3La charge est augmentée de séance en séance, adaptée à vos progrès et à votre forme du jour.
4Vers la fin de la thérapie, la transition est planifiée : un programme à domicile, un entraînement en autonomie ou la reprise du sport.

Comment vous préparer

Apporter des vêtements de sport et des chaussures de sport propres.
Emporter la prescription médicale et les rapports pertinents.
Prévoir une petite boisson et une serviette.

Effets secondaires & risques

Des courbatures pendant les premières semaines sont normales et constituent un signe d'adaptation.
En cas d'augmentation trop rapide, des surcharges des tendons et des articulations sont possibles — c'est pourquoi la charge est augmentée de manière contrôlée.
En cas de maladies cardio-vasculaires, l'entraînement est adapté en conséquence ; informez l'équipe de vos antécédents médicaux.
Les incidents graves sont rares sous supervision.

Après — et quand vous devez nous contacter

Après l'entraînement, des courbatures et une sensation de fatigue agréable sont normales ; accordez aux muscles sollicités un jour de repos entre les séances. Veillez à dormir suffisamment et à boire assez — ces deux éléments favorisent la reconstruction. Signalez à votre thérapeute ou à votre médecin si des douleurs articulaires augmentent pendant ou après l'entraînement, si un gonflement apparaît ou si des troubles irradient de manière nouvelle, de même en cas de douleurs thoraciques, de dyspnée ou de vertiges pendant l'effort.

Physiothérapie et thérapies par le mouvement

Coûts & assurance

La thérapie d'entraînement médical est prise en charge par l'assurance de base lorsqu'elle est prescrite par un médecin et effectuée par des physiothérapeutes reconnus ; la franchise et la quote-part s'appliquent comme d'habitude. Si vous continuez à vous entraîner de votre propre initiative après la fin de la série prescrite, il s'agit généralement d'une prestation à votre charge — certaines assurances complémentaires participent aux abonnements d'entraînement. En cas de doute, demandez à votre caisse.

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre la TEM et un abonnement de fitness ?: Avec la TEM, vous vous entraînez selon un plan thérapeutique adapté à votre diagnostic et vous êtes accompagné par des professionnels qui surveillent la technique et la charge. Dans un centre de fitness, en revanche, vous êtes largement livré à vous-même.
Suis-je suffisamment en forme pour cela ?: Oui — la thérapie par l'exercice commence volontairement à votre niveau actuel, même si celui-ci est bas après une opération ou une longue période de ménagement. L'augmentation se fait progressivement et de manière contrôlée.
Combien de temps faut-il avant de ressentir des progrès ?: Les premières améliorations en termes de force et d'endurance apparaissent souvent après quatre à six semaines d'entraînement régulier. Une reconstruction stable demande généralement deux à trois mois.
Combien coûte la thérapie par l'exercice médical ?: Sur prescription médicale, le cabinet facture en général via l'assurance de base ; vous prenez en charge la franchise et la quote-part. La poursuite volontaire de l'entraînement par la suite est généralement à votre charge.
Puis-je pratiquer d'autres sports en parallèle de la TEM ?: Souvent oui — discutez avec votre thérapeute des activités qui sont compatibles avec le programme de rééducation et de celles pour lesquelles vous devriez rester prudent pour l'instant.