A është terapia e dyshemesë së legenit vetëm për gratë?

Jo. Edhe burrat përfitojnë, veçanërisht pas operacioneve të prostatës me dobësi të përkohshme të fshikëzës. Parimet e ushtrimeve janë të ngjashme, programi përshtatet individualisht.

A duhet të zhvishem për terapi?

Jo domosdoshmërisht. Shumë gjëra stërviten me rroba. Një ekzaminim me prekje për vlerësimin e funksionit të muskujve mund të jetë i dobishëm, por bëhet vetëm me pëlqimin tuaj — flisni hapur për atë me të cilën ndiheni rehat.

Sa shpejt vepron stërvitja e dyshemesë së legenit?

Stërvitja e muskujve kërkon kohë: përmirësimet e para shfaqen shpesh pas katër deri në gjashtë javësh, progrese të dukshme zakonisht pas dy deri në tre muajsh ushtrimesh të rregullta.

A e paguan kasa e sëmundjes terapinë e dyshemesë së legenit?

Me përshkrim mjekësor po — ajo konsiderohet si fizioterapi dhe mbulohet nga sigurimi bazë shëndetësor, minus Franchise dhe pjesëmarrja vetjake.

A mund t'i mësoj ushtrimet e dyshemesë së legenit edhe vetë?

Ushtrime të thjeshta gjenden kudo, por shumë njerëz pa udhëzim tensionojnë muskulaturë të gabuar. Një kontroll profesional në fillim siguron që ju po stërvitni muskulaturën e duhur — pastaj vazhdoni të ushtrohet në mënyrë të pavarur.

Terapia e dyshemesë së legenit — Rrjedha, përgatitja & kostot

Terapia e dyshemesë së legenit është një fizioterapi e specializuar për muskulaturën që mban fshikëzën, zorrët dhe organet e pjesës së poshtme të barkut. Ajo ndihmon në rastet e dobësisë së fshikëzës, ndjenjës së uljes së organeve ose dhimbjeve në zonën e legenit — tek gratë ashtu edhe tek burrat, për shembull pas lindjes ose operacioneve të prostatës. Me stërvitje të drejtuar, kjo muskulaturë e fshehur shpesh mund të forcohet dukshëm.

Fushat tipike të përdorimit

Dobësi e fshikëzës dhe humbje e pavullnetshme urine
Urinim i shpeshtë ose i papritur
Rimëkëmbje pas lindjeve
Pas operacioneve të prostatës
Probleme ulëse të organeve dhe dhimbje në zonën e legenit

Kështu zhvillohet

1Në bisedën e parë ju përshkruani ankesat tuaja; terapistja e specializuar shpjegon anatominë dhe funksionin e dyshemesë së legenit — shumë prej këtyre informacioneve janë të reja për shumicën e njerëzve.
2Në fillim mësoni të perceptoni fare dyshemenë e legenit dhe ta tensiononi dhe relaksoni në mënyrë të drejtuar; terapistja kontrollon aktivizimin e muskulaturës, në dëshirë dhe me pëlqimin tuaj edhe përmes një ekzaminimi delikat me prekje.
3Në bazë të kësaj vijon një program ushtrimesh individual — pjesërisht i mbështetur nga pajisje biofeedback që e bëjnë të dukshme aktivitetin e muskujve.
4Ushtrimet transferohen në situata të përditshme, për shembull gjatë ngritjes së peshave, kollitjes ose sportit, dhe programi rritet vazhdimisht.

Kështu përgatiteni

Sillni përshkrimin mjekësor dhe raportet përkatëse.
Vishni rroba të rehatshme.
Shënoni paraprakisht në cilat situata shfaqen ankesat — disa praktika mjekësore japin një ditar të fshikëzës për këtë qëllim.
Ndihmon të vini në seancë me fshikëzë jo plotësisht të mbushur.

Efektet anësore & rreziqet

Terapia ka shumë pak rrezik; në fillim muskulatura mund të ndihet pak e lodhur pas ushtrimeve.
Një ekzaminim me prekje mund të perceptohet si i pakëndshëm — ai bëhet vetëm me pëlqimin tuaj dhe ka alternativa.
Me stërvitje të tepruar është e mundur tensionimi i dyshemesë së legenit; prandaj relaksimi bën pjesë gjithashtu në program.
Nuk priten efekte anësore serioze.

Pas kësaj — dhe kur duhet të kontaktoni

Suksesi i terapisë së dyshemesë së legenit arrihet para së gjithash përmes ushtrimeve të rregullta në shtëpi — disa minuta në ditë, me vazhdimësi për javë të tëra. Një ndjenjë e lehtë lodhje pas stërvitjes është normale. Integrojini modelet e mësuara të tensionimit në mënyrë të vetëdijshme në situata të përditshme, për shembull para se të kolliteni ose të ngrini peshë. Kontaktoni terapisten tuaj ose mjeken nëse shfaqen dhimbje të reja në zonën e legenit ose nëse ato intensifikohen, nëse problemet e fshikëzës përkeqësohen pavarësisht stërvitjes ose nëse shtohen djegie gjatë urinimit dhe ethe.

Kostot & sigurimi

Terapia e dyshemesë së legenit mbulohet nga sigurimi bazë shëndetësor si fizioterapi e specializuar, nëse është përshkruar nga mjeku — për shembull nga gjinekoiogu, urologia ose mjeku i familjes; janë të zakonshme seritë prej nëntë seancash. Franchise dhe pjesëmarrja vetjake vlejnë si zakonisht. Kurset parandaluese pa përshkrim mjekësor (p.sh. kurse të përgjithshme rimëkëmbjeje pas lindjes) mbulohen pjesërisht nga sigurimi plotësues shëndetësor — në rast dyshimi pyesni kasën tuaj të sigurimit.

Pyetje të shpeshta

A është terapia e dyshemesë së legenit vetëm për gratë?: Jo. Edhe burrat përfitojnë, veçanërisht pas operacioneve të prostatës me dobësi të përkohshme të fshikëzës. Parimet e ushtrimeve janë të ngjashme, programi përshtatet individualisht.
A duhet të zhvishem për terapi?: Jo domosdoshmërisht. Shumë gjëra stërviten me rroba. Një ekzaminim me prekje për vlerësimin e funksionit të muskujve mund të jetë i dobishëm, por bëhet vetëm me pëlqimin tuaj — flisni hapur për atë me të cilën ndiheni rehat.
Sa shpejt vepron stërvitja e dyshemesë së legenit?: Stërvitja e muskujve kërkon kohë: përmirësimet e para shfaqen shpesh pas katër deri në gjashtë javësh, progrese të dukshme zakonisht pas dy deri në tre muajsh ushtrimesh të rregullta.
A e paguan kasa e sëmundjes terapinë e dyshemesë së legenit?: Me përshkrim mjekësor po — ajo konsiderohet si fizioterapi dhe mbulohet nga sigurimi bazë shëndetësor, minus Franchise dhe pjesëmarrja vetjake.
A mund t'i mësoj ushtrimet e dyshemesë së legenit edhe vetë?: Ushtrime të thjeshta gjenden kudo, por shumë njerëz pa udhëzim tensionojnë muskulaturë të gabuar. Një kontroll profesional në fillim siguron që ju po stërvitni muskulaturën e duhur — pastaj vazhdoni të ushtrohet në mënyrë të pavarur.