Çfarë e dallojn MTT-në nga një abonament fitness?

Te MTT stërviteni sipas një plani terapeutik të përshtatur për diagnozën tuaj dhe shoqëroheni nga specialistë që mbikëqyrin teknikën dhe ngarkesën. Në qendrën fitness, përkundrazi, jeni në masë të madhe të lënë në duart tuaja.

A jam mjaftueshëm i/e përgatitur për këtë?

Po — terapia me stërvitje fillon me vetëdije në nivelin tuaj aktual, edhe nëse ky është i ulët pas një operacioni ose kursimi të gjatë. Rritja bëhet përshkallëzisht dhe nën kontroll.

Sa kohë zgjat derisa të ndjej përparime?

Përmirësimet e para në forcë dhe rezistencë shfaqen shpesh pas katër deri në gjashtë javësh stërvitjeje të rregullt. Një rritje e qëndrueshme kërkon zakonisht dy deri në tre muaj.

Sa kushton Terapia me Stërvitje Mjekësore?

Me urdhër mjekësor praktika zakonisht faturohet përmes sigurimit bazë; ju mbani pjesëmarrjen në shpenzime dhe pjesëmarrjen vetjake. Stërvitjen vullnetare të mëtejshme pas kësaj e paguani zakonisht vetë.

A mund të bëj sport tjetër krahas MTT-së?

Shpesh po — diskutoni me terapisten tuaj se cilat aktivitete përshtaten mirë me programin e rindërtimit dhe ku duhet të jeni për momentin të kujdesshëm.

Terapia me Stërvitje Mjekësore — Rrjedha, përgatitja & kostot

Terapia me Stërvitje Mjekësore (MTT) është stërvitje e synuar për forcë dhe rezistencë nën udhëzimin terapeutik — me pajisje dhe me peshën e trupit tuaj. Ajo fillon atje ku mbaron fizioterapia klasike: Trupi juaj bëhet përshkallëzisht i aftë të përballojë sërish ngarkesa, qoftë pas një operacioni, një lëndimi apo në rast problemesh kronike.

Fushat tipike të përdorimit

Rindërtim pas operacioneve dhe lëndimeve
Dhimbje kronike të shpinës
Artroza dhe probleme të nyjeve
Humbje force pas kursimit të gjatë
Parandalimi i rikthimit të problemeve

Kështu zhvillohet

1Në fillim bëhet një vlerësim i gjendjes dhe një plan stërvitjeje: Terapistja kontrollon forcën, lëvizshmërinë dhe aftësinë tuaj për ngarkesë dhe përcakton me ju qëllime realiste.
2Stërviteni me pajisje dhe me ushtrime të lira — në fillim nën mbikëqyrje të ngushtë, që teknika dhe dozimi të jenë të sakta.
3Ngarkesa rritet nga seanca në seancë, e përshtatur me përparimet tuaja dhe me gjendjen tuaj të ditës.
4Drejt fundit të terapisë planifikohet kalimi: një program për në shtëpi, stërvitje e pavarur ose rikthimi në sport.

Kështu përgatiteni

Sillni rroba sporti dhe këpucë të pastra sportive.
Merrni me vete urdhrin mjekësor dhe raportet relevante.
Paketoni një pije të vogël dhe një peshqir.

Efektet anësore & rreziqet

Dhimbjet muskulore në javët e para janë normale dhe janë një shenjë e përshtatjes.
Në rast rritjeje shumë të shpejtë janë të mundshme mbingarkesa të tendioneve dhe nyjeve — prandaj ngarkesa ndërtohet nën kontroll.
Në rast sëmundjesh kardiovaskulare stërvitja adaptohet në përputhje me to; informoni ekipin për sëmundje të mëparshme.
Incidente serioze janë të rralla nën udhëzim.

Pas kësaj — dhe kur duhet të kontaktoni

Pas stërvitjes janë normale dhimbjet muskulore dhe një ndjenjë lodhje të këndshme; u jepni muskujve të ngarkuar një ditë pushimi ndërmjet seancave. Kujdesuni për gjumë të mjaftueshëm dhe lëngje — të dyja mbështesin rritjen e forcës. Kontaktoni terapisten tuaj ose mjeken tuaj nëse dhimbjet e nyjeve shtohën gjatë ose pas stërvitjes, nëse shfaqet ënjtje ose nëse problemet shtrihen në zona të reja, po ashtu në rast dhimbjesh gjoksi, vështirësi në frymëmarrje ose marramendje gjatë ngarkesës.

Kostot & sigurimi

Terapia me Stërvitje Mjekësore mbulohet nga sigurimi bazë, kur është e urdhëruar nga mjeku dhe kryhet nga specialistë të njohur të fizioterapisë; vlen pjesëmarrja në shpenzime dhe pjesëmarrja vetjake si zakonisht. Nëse vazhdoni të stërviteni me iniciativën tuaj pas përfundimit të serisë së urdhëruar, kjo është zakonisht shërbim që paguhet vetë — disa sigurime shtesë marrin pjesë në abonet e stërvitjes. Pyetni kompaninë tuaj të sigurimit në rast dyshimi.

Pyetje të shpeshta

Çfarë e dallojn MTT-në nga një abonament fitness?: Te MTT stërviteni sipas një plani terapeutik të përshtatur për diagnozën tuaj dhe shoqëroheni nga specialistë që mbikëqyrin teknikën dhe ngarkesën. Në qendrën fitness, përkundrazi, jeni në masë të madhe të lënë në duart tuaja.
A jam mjaftueshëm i/e përgatitur për këtë?: Po — terapia me stërvitje fillon me vetëdije në nivelin tuaj aktual, edhe nëse ky është i ulët pas një operacioni ose kursimi të gjatë. Rritja bëhet përshkallëzisht dhe nën kontroll.
Sa kohë zgjat derisa të ndjej përparime?: Përmirësimet e para në forcë dhe rezistencë shfaqen shpesh pas katër deri në gjashtë javësh stërvitjeje të rregullt. Një rritje e qëndrueshme kërkon zakonisht dy deri në tre muaj.
Sa kushton Terapia me Stërvitje Mjekësore?: Me urdhër mjekësor praktika zakonisht faturohet përmes sigurimit bazë; ju mbani pjesëmarrjen në shpenzime dhe pjesëmarrjen vetjake. Stërvitjen vullnetare të mëtejshme pas kësaj e paguani zakonisht vetë.
A mund të bëj sport tjetër krahas MTT-së?: Shpesh po — diskutoni me terapisten tuaj se cilat aktivitete përshtaten mirë me programin e rindërtimit dhe ku duhet të jeni për momentin të kujdesshëm.