Ndalimi me shoqërim — a sjell vërtet më shumë se vullneti vetëm?

Po, ndjeshëm. Kombinimi i këshillimit dhe, kur është e përshtatshme, i mbështetjes mjekësore e rrit normën e suksesit në krahasim me përpjekjen vetëm me shumë herë. Pirja e duhanit është një varësi — përdorimi i ndihmës profesionale për këtë nuk është shenjë dobësie.

Sa i keq do të jetë çlirimi?

Simptomat më të forta si nervozizmi, shqetësimi dhe dëshira shfaqen zakonisht gjatë ditëve ose javëve të para dhe më pas zbehen. Me përgatitje të mirë dhe eventualish mjete mbështetëse, kjo fazë mund të zbuten ndjeshëm.

A shtoj peshë automatikisht pas ndalimit të duhanit?

Shumë persona shtojnë disa kilogramë, sepse metabolizmi dhe oreksja ndryshojnë — por kjo nuk është automatike. Lëvizja dhe ushqimi i vetëdijshëm veprojnë mirë kundër kësaj, dhe nga pikëpamja shëndetësore përfitimi i ndalimit të duhanit tejkalon me shumë rritjen e peshës.

A është kalimi tek cigaret elektronike një zgjidhje e mirë?

Cigaret elektronike sipas njohurive të sotme janë me shumë gjasa më pak të dëmshme se cigaret me duhan, por nuk janë të padëmshme, dhe pasojat afatgjata nuk janë ende plotësisht të hulumtuara. Nëse ato në rastin tuaj janë të arsyeshme si ndihmë për largim, diskutojeni më mirë me mjeken tuaj — qëllimi mbetet largimi i plotë.

Unë kam lënë duhanin disa herë dhe kam filluar përsëri — a ia vlen një përpjekje e re?

Patjetër. Shumica e njerëzve kanë nevojë për disa përpjekje deri në ndalimin e përhershëm të duhanit, dhe çdo përpjekje ofron njohuri të vlefshme mbi shkaktarët tuaj. Me shoqërim profesional shanset rriten me çdo përpjekje të re.

Sa kushton shoqërimi për ndalimin e duhanit?

Konsultimi mjekësor zakonisht kalon nëpërmjet sigurimit bazë, njësoj si një konsultim normal. Produktet zëvendësuese të nikotinës zakonisht janë në ngarkesën tuaj, ndërsa mjetet me recetë për heqjen dorë nga duhani janë të mbuluara nga kasa nën kushte të caktuara; për kurse, disa kasa ofrojnë një kontribut përmes sigurimeve shtesë — pyetni kasën tuaj për këtë.

Shoqërimi për ndalimin e pirjes së duhanit — Rrjedha, përgatitja & kostot

Shoqërimi profesional për ndalimin e pirjes së duhanit rrit ndjeshëm shanset tuaja që të hiqni dorë përfundimisht nga duhani — krahasuar me përpjekjen vetëm. Ai kombinon këshillimin me mbështetje mjekësore kundër dëshirës për duhan, kur është e arsyeshme, dhe ju shoqëron gjatë javëve të para pa duhan. Edhe pas disa përpjekjesh të dështuara, ia vlen të provoni përsëri: Çdo përpjekje rrit shansin që këtë herë të jeni të suksesshëm.

Fushat tipike të përdorimit

Largimi përfundimtar nga pirja e duhanit
Menaxhimi i simptomave të çlirimit dhe i dëshirës për duhan
Ndalimi i duhanit para një operacioni
Largimi nga duhani në rast sëmundjesh të mushkërive ose të aparatit kardiovaskular
Ndalimi i duhanit në rast dëshirë për fëmijë ose gjatë shtatzënisë
Parandalimi i recidivave

Kështu zhvillohet

1Në bisedën e parë shikoni bashkë me specialisten tuaj zakonet tuaja të pirjes së duhanit: kur dhe pse pini duhan, sa e fortë është varësia dhe çfarë shkaktoi dështimin e përpjekjeve të mëparshme.
2Së bashku caktoni një ditë konkrete për ndalimin e duhanit dhe zhvilloni strategji për situatat tipike me rrezik si stresi, kafeja ose rastet shoqërore.
3Mjekja diskuton me ju nëse një trajtim mbështetës është i arsyeshëm — për shembull produkte zëvendësuese të nikotinës ose substanca me recetë që ulin dëshirën për duhan.
4Në javët pas ndalimit pasojnë takime shoqëruese ose kontakte telefonike, në të cilat diskutohen sukseset, gabuesit dhe vazhdimi i procesit.
5Drejt fundit fokusi zhvendoset në parandalimin e recidivës, në mënyrë që nga javë pa duhan të bëhen vite pa duhan.

Kështu përgatiteni

Shënoni për disa ditë kur dhe në cilat situata pini duhan — kjo tregon shkaktarët tuaj personalë.
Mendoni për arsyet tuaja më të rëndësishme për ndalimin dhe shkruajini ato.
Zgjidhni për ditën e ndalimit të duhanit mundësisht një periudhë pa stres të jashtëzakonshëm.
Informoni mjedisin tuaj — mbështetja nga familja dhe miqtë rrit shanset për sukses.

Efektet anësore & rreziqet

Gjatë javëve të para simptomat e çlirimit janë të shpeshta: nervozizëm, shqetësim, probleme me përqendrimin dhe dëshirë e fortë — ato janë të pakëndshme, por të përkohshme.
Një rritje e caktuar e peshës është e mundur; ajo mund të kontrollohet mirë me lëvizje dhe ushqim dhe nuk e anashkalon fitimin shëndetësor.
Produktet zëvendësuese të nikotinës mund të shkaktojnë për shembull irritime të lëkurës ose lluptime; substancat me recetë kanë efekte anësore të mundshme të veta, për të cilat mjekja ju informon.
Recidivat ndodhin dhe nuk janë dështim — ato analizohen gjatë shoqërimit dhe përdoren për përpjekjen e ardhshme.

Pas kësaj — dhe kur duhet të kontaktoni

Pas ndalimit të pirjes së duhanit, trupi rimëkëmbet hap pas hapi: Shija dhe nuhatja shpesh kthehen tashmë pas disa ditësh, mushkëritë kanë nevojë për më shumë kohë — kollitja pak më e madhe përkohësisht mund të jetë pjesë e pastrimit të rrugëve të frymëmarrjes. Gjatë javëve të para shmangni me vetëdije situatat tuaja më të forta shkaktuese dhe respektoni takimet e shoqërimit edhe atëherë kur gjithçka shkon mirë. Kontaktoni mjeken tuaj nëse kollitja zgjat javë të tëra ose përkeqësohet, shfaqet gulçim ose pështymë me gjak, ose nëse gjendja juaj shpirtërore bie vazhdimisht pas ndalimit.

Kostot & sigurimi

Nëse konsultimi për ndalimin e duhanpirjes zhvillohet në kuadër të një konsultimi mjekësor, ky në rregull faturohet si zakonisht përmes sigurimit bazë, me franchise dhe pjesëmarrje vetjake. Produktet zëvendësuese të nikotinës në rregull i paguani vetë; substancat aktive me recetë si Vareniclin, sigurimi bazë i mbulon nën kushte të caktuara (limitatio e listës së specialiteteve); për kurset ose programet e ndalimit të duhanpirjes disa kasa ofrojnë një kontribut përmes sigurimeve shtesë. Rregullimet ndryshojnë sipas kasës — në rast dyshimi, pyetni; këto informacione shërbejnë për orientim, pa garanci.

Pyetje të shpeshta

Ndalimi me shoqërim — a sjell vërtet më shumë se vullneti vetëm?: Po, ndjeshëm. Kombinimi i këshillimit dhe, kur është e përshtatshme, i mbështetjes mjekësore e rrit normën e suksesit në krahasim me përpjekjen vetëm me shumë herë. Pirja e duhanit është një varësi — përdorimi i ndihmës profesionale për këtë nuk është shenjë dobësie.
Sa i keq do të jetë çlirimi?: Simptomat më të forta si nervozizmi, shqetësimi dhe dëshira shfaqen zakonisht gjatë ditëve ose javëve të para dhe më pas zbehen. Me përgatitje të mirë dhe eventualish mjete mbështetëse, kjo fazë mund të zbuten ndjeshëm.
A shtoj peshë automatikisht pas ndalimit të duhanit?: Shumë persona shtojnë disa kilogramë, sepse metabolizmi dhe oreksja ndryshojnë — por kjo nuk është automatike. Lëvizja dhe ushqimi i vetëdijshëm veprojnë mirë kundër kësaj, dhe nga pikëpamja shëndetësore përfitimi i ndalimit të duhanit tejkalon me shumë rritjen e peshës.
A është kalimi tek cigaret elektronike një zgjidhje e mirë?: Cigaret elektronike sipas njohurive të sotme janë me shumë gjasa më pak të dëmshme se cigaret me duhan, por nuk janë të padëmshme, dhe pasojat afatgjata nuk janë ende plotësisht të hulumtuara. Nëse ato në rastin tuaj janë të arsyeshme si ndihmë për largim, diskutojeni më mirë me mjeken tuaj — qëllimi mbetet largimi i plotë.
Unë kam lënë duhanin disa herë dhe kam filluar përsëri — a ia vlen një përpjekje e re?: Patjetër. Shumica e njerëzve kanë nevojë për disa përpjekje deri në ndalimin e përhershëm të duhanit, dhe çdo përpjekje ofron njohuri të vlefshme mbi shkaktarët tuaj. Me shoqërim profesional shanset rriten me çdo përpjekje të re.
Sa kushton shoqërimi për ndalimin e duhanit?: Konsultimi mjekësor zakonisht kalon nëpërmjet sigurimit bazë, njësoj si një konsultim normal. Produktet zëvendësuese të nikotinës zakonisht janë në ngarkesën tuaj, ndërsa mjetet me recetë për heqjen dorë nga duhani janë të mbuluara nga kasa nën kushte të caktuara; për kurse, disa kasa ofrojnë një kontribut përmes sigurimeve shtesë — pyetni kasën tuaj për këtë.