A humbas kontrollin në hipnozë?

Jo. Transi terapeutik është një gjendje e vëmendjes së përqendruar, jo humbje kontrolli. Ju dëgjoni gjithçka, mund të flisni në çdo moment, të hapni sytë dhe të ndërprisni seancën. Askush nuk mund t'ju sjellë në hipnozë të bëni diçka që nuk dëshironi.

A mund të hipnotizohet çdo njeri?

Shumica e njerëzve mund të përjetojnë një trans, megjithatë me lehtësi dhe thellësi të ndryshme. Vendimtare janë besimi te terapistja dhe gatishmëria për t'u përfshirë në ushtrim. Nëse metoda është e përshtatshme për ju, zakonisht e tregon edhe seanca e parë.

A është hipnoterapia e njohur shkencërisht?

Për disa përdorime po: Efekti më i mirë i dokumentuar është për sindromën e zorrës së irrituar, për dhimbjet dhe për ankthin para ndërhyrjeve mjekësore. Për qëllime të tjera, p.sh. ndalimin e duhanpirjes, rezultatet janë të përziera. Terapistet serioze prandaj nuk premtojnë mrekulli, por diskutojnë në mënyrë realiste çfarë është e arritshme.

Hipnoterapia është zakonisht një procedurë afatshkurtër: varësisht nga qëllimi janë të zakonshme disa seanca, shpesh midis tre dhe dhjetë. Për tema më gjithëpërfshirëse, ajo shpesh integrohet në një psikoterapi më të gjatë.

A jam në gjendje të drejtoj makinën pas seancës?

Në rregull po, sapo të ndiheni sërish të zgjuar dhe me mendje të kthjellët. Menjëherë pas transit disa njerëz janë ende pak ëndërrimtarë — merrni disa minuta kohë para se të uleni pas timoni.

Sa kushton një seancë hipnoze?

Jashtë trajtimit të faturuar mjekësisht, kostot varësisht nga ofruesit dhe kohëzgjatja janë zakonisht midis rreth 120 dhe 200 frangave për seancë. Nëse siguracioni juaj plotësues mbulon një pjesë, varet nga kasa dhe terapistja — pyetni paraprakisht.

Hipnoterapi — Rrjedha, përgatitja & kostot

Në hipnoterapi përdoret një gjendje e thellë relaksimi të përqendruar — transi — për të lehtësuar shqetësimet dhe për të ndryshuar mënyra të ngurta sillje. Kundër imazhit të skenës së «humbjes së vullnetit», ju mbeteni gjithmonë të kontaktueshëm dhe mbani kontrollin. Për disa përdorime specifike, si p.sh. sindroma e zorrës së irrituar, dhimbjet ose ankthi para ndërhyrjeve, ekzistojnë prova shkencore; për të tjera evidenca është e kufizuar.

Fushat tipike të përdorimit

Sindroma e zorrës së irrituar dhe vështirësi funksionale të barkut
Dhimbje kronike
Ankthi, p.sh. para trajtimeve dentare ose spitalore
Probleme gjumi dhe tension i brendshëm
Mbështetje në ndalimin e duhanpirjes

Kështu zhvillohet

1Në bisedën paraprake terapistja sqaron shqetësimet dhe qëllimet tuaja, shpjegon çfarë është hipnoza — dhe çfarë nuk është — dhe u përgjigjet pyetjeve tuaja; besimi është baza më e rëndësishme.
2Ju uleni ose shtriheni rehat. Me një zë të qetë dhe ushtrime të drejtuara të vëmendjes do të udhëhiqeni në një gjendje relaksimi dhe përqendrimi të thellë.
3Në trans terapistja punon me imazhe të brendshme dhe sugjetime që janë të përshtatura për qëllimin tuaj — p.sh. lehtësim dhimbjesh, qetësim ose mënyra të reja reagimi.
4Në fund do t'ju kthejnë me kujdes në gjendjen normale të zgjuar dhe diskutoni shkurtimisht atë që keni përjetuar.
5Shpesh mësoni gjithashtu një ushtrim të thjeshtë vetë-hipnoze që mund ta aplikoni në shtëpi.

Kështu përgatiteni

Vishni rroba të rehatshme dhe planifikoni seancën mundësisht jo midis dy takimeve të nxituara.
Informojeni terapisten për sëmundje psikike, kriza aktuale dhe medikamente.
Ejani të pushuar — lodhja e madhe ju bën më shumë të flini sesa të hyni në trans.

Efektet anësore & rreziqet

Lodhje e përkohshme, marrje mendsh ose ëndrra të gjalla pas seancës ndodhin.
Në trans mund të shfaqen papritur ndjenja të forta ose kujtime të rënduara — një terapiste e kualifikuar i menaxhon ato.
Për disa sëmundje psikike të caktuara, p.sh. psikoza, hipnoza nuk është e përshtatshme ose është e përshtatshme vetëm me kujdes të veçantë; prandaj sqarimi paraprak është i rëndësishëm.
Hipnoza nuk zëvendëson një trajtim të nevojshëm mjekësor ose psikoterapeutik, por e plotëson atë.

Pas kësaj — dhe kur duhet të kontaktoni

Pas seancës merrni pak minuta kohë për t'u kthyer plotësisht në jetën e përditshme, para se të udhëtoni më tej ose të punoni. Lodhje e lehtë, një ndjenjë relaksimi të thellë ose ëndrra më intensive natën pasuese janë normale. Ushtrojini rregullisht teknikat e vetë-hipnozës që janë rënë dakord — nga kjo varet efekti. Kontaktoni terapisten tuaj nëse pas një seance ndjenja, imazhe ose ankthe të rënduara vazhdojnë në vend që të pakësohen, ose nëse gjendja juaj shpirtërore përkeqësohet dukshëm për disa ditë.

Kostot & sigurimi

Kur hipnoza kryhet nga një mjeke ose një psikoterapiste psikologjike e njohur në kuadër të një trajtimi të rregullt — p.sh. brenda një psikoterapi të urdhëruar mjekësisht — ajo mund të faturohet përmes sigurimit bazë; zbatohen Franchise (pjesëmarrja minimale vjetore) dhe vetëpjesëmarrja si zakonisht. Seanca hipnoze me hipnoterapiste jomjekësore jashtë këtij kuadri i paguani vetë ose përmes një siguracioni plotësues, nëse ai e njeh metodën dhe terapisten. Meqenëse rregulloret ndryshojnë nga kasa në kasë, ia vlen të pyesni para fillimit të trajtimit.

Pyetje të shpeshta

A humbas kontrollin në hipnozë?: Jo. Transi terapeutik është një gjendje e vëmendjes së përqendruar, jo humbje kontrolli. Ju dëgjoni gjithçka, mund të flisni në çdo moment, të hapni sytë dhe të ndërprisni seancën. Askush nuk mund t'ju sjellë në hipnozë të bëni diçka që nuk dëshironi.
A mund të hipnotizohet çdo njeri?: Shumica e njerëzve mund të përjetojnë një trans, megjithatë me lehtësi dhe thellësi të ndryshme. Vendimtare janë besimi te terapistja dhe gatishmëria për t'u përfshirë në ushtrim. Nëse metoda është e përshtatshme për ju, zakonisht e tregon edhe seanca e parë.
A është hipnoterapia e njohur shkencërisht?: Për disa përdorime po: Efekti më i mirë i dokumentuar është për sindromën e zorrës së irrituar, për dhimbjet dhe për ankthin para ndërhyrjeve mjekësore. Për qëllime të tjera, p.sh. ndalimin e duhanpirjes, rezultatet janë të përziera. Terapistet serioze prandaj nuk premtojnë mrekulli, por diskutojnë në mënyrë realiste çfarë është e arritshme.
Sa seanca më duhen?: Hipnoterapia është zakonisht një procedurë afatshkurtër: varësisht nga qëllimi janë të zakonshme disa seanca, shpesh midis tre dhe dhjetë. Për tema më gjithëpërfshirëse, ajo shpesh integrohet në një psikoterapi më të gjatë.
A jam në gjendje të drejtoj makinën pas seancës?: Në rregull po, sapo të ndiheni sërish të zgjuar dhe me mendje të kthjellët. Menjëherë pas transit disa njerëz janë ende pak ëndërrimtarë — merrni disa minuta kohë para se të uleni pas timoni.
Sa kushton një seancë hipnoze?: Jashtë trajtimit të faturuar mjekësisht, kostot varësisht nga ofruesit dhe kohëzgjatja janë zakonisht midis rreth 120 dhe 200 frangave për seancë. Nëse siguracioni juaj plotësues mbulon një pjesë, varet nga kasa dhe terapistja — pyetni paraprakisht.