Pensieri ricorrenti che si impongono o azioni che si devono compiere ripetutamente per alleviare una tensione interna possono essere molto stressanti e richiedere molto tempo. Tali disturbi ossessivi sono più frequenti di quanto molti pensino e nessuno deve vergognarsene. È importante sapere: i pensieri ossessivi e le azioni compulsive sono ben curabili. Prima si cerca supporto, più facilmente si riesce a spezzare il circolo vizioso stressante.
Possibili cause
Disturbo ossessivo-compulsivo
Pensieri che si impongono provocano tensione, che diminuisce brevemente attraverso determinate azioni – un circolo vizioso che può consolidarsi nel tempo.
Stress persistente
Fasi di stress e tensione interna possono scatenare disturbi ossessivi per la prima volta o intensificare quelli esistenti.
Predisposizione ansiosa
I disturbi ossessivi si manifestano spesso insieme ad ansie pronunciate, poiché entrambi hanno a che fare con un forte bisogno di controllo e sicurezza.
Predisposizione ed esperienze apprese
Una certa suscettibilità e schemi appresi possono interagire, cosicché si sviluppa un comportamento ossessivo.
Procedure tipiche dal medico
- 1In un colloquio comprensivo viene descritto quali pensieri o azioni si impongono e quanto fortemente determinano la vita quotidiana.
- 2Vengono considerate altre cause di tensione e ansie e, dove opportuno, circoscritte con semplici esami.
- 3Insieme viene discusso un supporto adeguato, di solito una psicoterapia specializzata, nella quale si impara a cedere sempre meno al disturbo ossessivo passo dopo passo.
Cosa può fare lei stesso
- Rendersi conto che i pensieri che si impongono non dicono nulla sul proprio carattere; sono un sintomo, non la verità.
- Mantenere una routine giornaliera regolare con attività fisse, che dia sostegno e struttura.
- Utilizzare esercizi di rilassamento e respirazione per ridurre la tensione interna che spesso alimenta i disturbi ossessivi.
- Parlarne con una persona di fiducia, invece di nascondere i disturbi ossessivi per vergogna.
Si rivolga a un medico se pensieri o comportamenti ossessivi ricompaiono, richiedono molto tempo o limitano la vita quotidiana. Anche se l'argomento le risulta sgradevole, può parlarne apertamente – sarà trattato con rispetto e senza giudizio. Sono competenti in materia la sua medica di famiglia o il suo medico di famiglia, nonché la psichiatria e la psicoterapia specialistiche. In caso di pensieri di togliersi la vita, cerchi aiuto immediatamente: La Mano Tesa è raggiungibile 24 ore su 24 al numero 143, in caso di pericolo acuto chiami il 144.
Domande frequenti
- Sono «pazzo» se ho questi pensieri?
- No. Pensieri che si impongono, spesso inquietanti, li conoscono molte persone e non dicono nulla sul carattere. Diventa stressante solo quando si deve cedere loro sempre di più; proprio in quel caso una terapia aiuta molto bene.
- I disturbi ossessivi scompaiono da soli?
- A volte i disturbi ossessivi oscillano, ma da soli di solito non scompaiono in modo duraturo e possono intensificarsi senza supporto. Con una psicoterapia adeguata si possono in genere migliorare notevolmente.
- Come si svolge il trattamento dei disturbi ossessivi?
- Al centro c'è di solito una psicoterapia specializzata, nella quale si esercita con cautela a tollerare la tensione stressante senza eseguire l'azione compulsiva. Così il disturbo ossessivo perde il suo potere col tempo.
Non è sicuro se e da chi dovrebbe andare? Descriva i suoi disturbi — troveremo lo studio adatto nelle sue vicinanze.