骨盤底筋セラピーは、膀胱、腸、骨盤内臓器を支える筋肉群に特化した理学療法です。尿漏れ、骨盤臓器の下垂感、骨盤部の痛みなどに効果があり、女性だけでなく男性にも、例えば出産後や前立腺手術後などに役立ちます。的を絞ったトレーニングによって、この目に見えない筋肉を著しく強化できることが多いのです。
一般的な適応領域
- 尿失禁と無意識の尿漏れ
- 頻尿または突然の尿意切迫感
- 出産後のリカバリー
- 前立腺手術後
- 骨盤臓器下垂の症状と骨盤部の痛み
治療の<em>流れ</em>
- 1最初の面談では、あなたの症状についてお話しいただきます。専門のセラピストが骨盤底筋の解剖学と機能について説明します。その多くはほとんどの方にとって初めて知ることです。
- 2まず、骨盤底筋を意識すること、そして意識的に収縮させたり弛緩させたりすることを学びます。セラピストは筋肉の制御状態を確認します。ご希望があり、ご同意いただける場合には、穏やかな内診による確認も行います。
- 3それをもとに個別のトレーニングプログラムが組まれます。場合によってはバイオフィードバック機器を使用し、筋肉の活動を視覚化することもあります。
- 4トレーニング内容は日常生活の場面、例えば物を持ち上げるとき、咳をするとき、スポーツをするときなどに応用され、プログラムは段階的に強化されていきます。
事前の<em>準備</em>
- 医師の処方箋と関連する診断書をお持ちください。
- 楽な服装でお越しください。
- どのような状況で症状が現れるか、事前にメモしておいてください。一部の診療所では排尿日誌を配布しています。
- 膀胱がパンパンに満たされていない状態でセッションにお越しいただくと良いでしょう。
副作用・リスク
- この治療は非常にリスクが低いです。最初のうちは、練習後に筋肉が軽く疲労感を感じることがあります。
- 内診は不快に感じられることがありますが、あなたの同意がある場合にのみ行われ、代替方法もあります。
- 過度なトレーニングを行うと骨盤底筋の緊張が起こる可能性があります。そのため、弛緩もプログラムの一部となっています。
- 重篤な副作用は予想されません。
治療後 — 受診が必要な場合
骨盤底筋セラピーの成功は、何よりも自宅での定期的な練習によって生まれます。1日数分で構いませんが、数週間にわたって継続的に行ってください。トレーニング後に軽い疲労感を感じるのは正常です。学んだ筋肉の収縮パターンを、咳をする前や物を持ち上げる前など、日常生活の場面で意識的に取り入れてください。骨盤部に新たな痛みが生じたり悪化したりした場合、トレーニングをしているのに膀胱の症状が悪化した場合、排尿時の灼熱感や発熱が加わった場合は、担当のセラピストまたは医師にご連絡ください。
費用・保険適用
骨盤底筋セラピーは、専門的な理学療法として、医師による処方がある場合に基礎保険でカバーされます。例えば婦人科医、泌尿器科医、かかりつけ医による処方です。通常は9回のシリーズが一般的です。免責金額と自己負担金は通常通り適用されます。処方箋なしの予防コース(例:一般的な産後リカバリーコース)は、部分的に追加保険でカバーされることがあります。不明な場合は保険会社にお問い合わせください。
よくある質問
- 骨盤底筋セラピーは女性だけのものですか?
- いいえ。男性も恩恵を受けます。特に前立腺手術後の一時的な尿失禁がある場合に効果的です。トレーニングの原則は似ていますが、プログラムは個別に調整されます。
- 治療のために服を脱がなければなりませんか?
- 必ずしもそうではありません。多くのトレーニングは服を着たまま行います。筋肉の機能を評価するための内診が有用な場合もありますが、あなたの同意がある場合にのみ行われます。どこまでなら快適に感じられるか、率直にお話しください。
- 骨盤底筋トレーニングの効果はどれくらい早く現れますか?
- 筋肉トレーニングには時間が必要です。最初の改善は4~6週間後に現れることが多く、明確な進歩は通常、2~3ヶ月の定期的な練習の後に見られます。
- 健康保険は骨盤底筋セラピーの費用を負担してくれますか?
- 医師の処方箋がある場合はカバーされます。理学療法として扱われ、基礎保険でカバーされますが、免責金額と自己負担金は差し引かれます。
- 骨盤底筋の運動は独学でも学べますか?
- 簡単な運動はどこでも見つかりますが、多くの方は指導なしでは間違った筋肉を収縮させてしまいます。最初に専門家の確認を受けることで、正しい筋肉をトレーニングしていることが確実になります。その後は自主的に練習を続けられます。