Tenho de falar sobre mim no grupo desde o início?

Não. O/A senhor/a determina o seu ritmo. Muitos participantes ouvem sobretudo no início — isso também tem efeito, porque nos reconhecemos nas experiências dos outros.

Uma terapia de grupo é menos eficaz do que uma terapia individual?

Não, para muitas queixas os estudos mostram uma eficácia comparável. O grupo oferece mesmo fatores terapêuticos próprios, como a troca com pessoas em situações semelhantes e comentários honestos.

Quão confidencial é aquilo que conto?

A confidencialidade é uma regra vinculativa: todos os participantes comprometem-se a não divulgar nada do grupo para o exterior, e a terapeuta está sujeita ao sigilo profissional.

Qual é a diferença em relação a um grupo de autoajuda?

Uma terapia de grupo é orientada por uma psicoterapeuta qualificada e segue um conceito terapêutico. Os grupos de autoajuda organizam-se autonomamente e vivem da troca mútua — ambos podem complementar-se bem.

Posso combinar grupo e terapia individual?

Sim, é comum e frequentemente adequado: a terapia individual oferece espaço para aprofundamento pessoal, o grupo para praticar no contacto com outras pessoas. Discuta a combinação com os seus terapeutas.

Terapia de grupo — Procedimento, preparação e custos

Na terapia de grupo, várias pessoas com preocupações semelhantes ou muito diferentes trabalham em conjunto sob orientação profissional. O próprio grupo torna-se um fator terapêutico: experiencia-se que não se está sozinho com as suas dificuldades, recebem-se comentários honestos e podem experimentar-se novos comportamentos num ambiente protegido. Para muitas queixas, é tão eficaz quanto uma terapia individual.

Áreas de aplicação típicas

Estados depressivos
Ansiedade e insegurança no contacto com outras pessoas
Esgotamento e consequências do stress
Distúrbios alimentares
Lidar com doenças crónicas

Como decorre

1Antes da integração, realiza-se uma consulta individual: a terapeuta esclarece a sua preocupação e verifica que grupo é adequado para si.
2O grupo reúne-se regularmente — geralmente semanalmente — numa composição fixa de cerca de seis a dez participantes, orientado por um ou dois profissionais.
3Nas sessões, os participantes trazem os seus temas; dependendo da orientação, fala-se livremente, pratica-se de forma direcionada ou trabalha-se com elementos estruturados.
4A terapeuta zela por um ambiente seguro, no qual os comentários permanecem respeitosos e todos têm oportunidade de falar — a confidencialidade é uma regra vinculativa para todos.
5O encerramento é preparado: o que leva consigo, o que pretende continuar no quotidiano?

Como se preparar

Não é necessária nenhuma preparação especial — a disponibilidade para ouvir e para se envolver gradualmente é suficiente.
Traga para a consulta prévia o seu cartão de seguro de saúde e, se disponível, a prescrição médica.
Se tiver receios em falar perante outras pessoas, diga-o na consulta prévia — isso é frequente e pode ser bem acompanhado.

Efeitos secundários e riscos

Abrir-se perante outras pessoas custa inicialmente esforço e pode provocar temporariamente tensão.
Os comentários do grupo podem tocar ou até magoar — a coordenação garante que permaneçam construtivos.
Nem todo o grupo é adequado para todas as pessoas; se se sentir permanentemente desconfortável, fale sobre isso.
O tempo de palavra distribui-se por várias pessoas — quem necessita de muito espaço individual está frequentemente mais bem servido com uma terapia individual ou uma combinação.

Depois — e quando deve contactar-nos

Após as sessões, as conversas e os comentários costumam ecoar — a reflexão ou as emoções intensas são normais e geralmente diminuem rapidamente. O que foi discutido no grupo fica no grupo; isso também se aplica ao/à senhor/a. Contacte a coordenação do grupo se, após as sessões, se sentir repetidamente muito sobrecarregado/a, se já não se sentir seguro/a no grupo ou se as suas queixas piorarem significativamente — em crises agudas, o número de emergência 144 ou a Dargebotene Hand (telefone 143) estão disponíveis a qualquer momento.

Custos e seguro

A psicoterapia de grupo é coberta pelo seguro de saúde básico tal como a terapia individual: no caso de psicoterapeutas psicólogos mediante prescrição médica, no caso de psiquiatras diretamente. A franquia e a comparticipação aplicam-se normalmente. Os grupos de autoajuda sem orientação profissional não são uma prestação da caixa de doença, mas são frequentemente gratuitos ou económicos. Isto serve apenas como orientação, sem garantia — em caso de dúvida, contacte a sua caixa.

Perguntas frequentes

Tenho de falar sobre mim no grupo desde o início?: Não. O/A senhor/a determina o seu ritmo. Muitos participantes ouvem sobretudo no início — isso também tem efeito, porque nos reconhecemos nas experiências dos outros.
Uma terapia de grupo é menos eficaz do que uma terapia individual?: Não, para muitas queixas os estudos mostram uma eficácia comparável. O grupo oferece mesmo fatores terapêuticos próprios, como a troca com pessoas em situações semelhantes e comentários honestos.
Quão confidencial é aquilo que conto?: A confidencialidade é uma regra vinculativa: todos os participantes comprometem-se a não divulgar nada do grupo para o exterior, e a terapeuta está sujeita ao sigilo profissional.
Qual é a diferença em relação a um grupo de autoajuda?: Uma terapia de grupo é orientada por uma psicoterapeuta qualificada e segue um conceito terapêutico. Os grupos de autoajuda organizam-se autonomamente e vivem da troca mútua — ambos podem complementar-se bem.
Posso combinar grupo e terapia individual?: Sim, é comum e frequentemente adequado: a terapia individual oferece espaço para aprofundamento pessoal, o grupo para praticar no contacto com outras pessoas. Discuta a combinação com os seus terapeutas.