オンライン心理療法では、セッションがビデオ通話で行われます。担当するセラピスト、用いられる手法、守秘義務の水準は対面診療と同じで、違いはご自宅から受けられるという点だけです。多くのお悩みについて対面療法と同等の効果があり、長距離の移動、移動の制限、または多忙な日常などの場合にアクセスが容易になります。
一般的な適応領域
- 不安とパニック
- 抑うつ気分
- ストレスの影響と疲弊
- 睡眠障害
- 引越しや旅行時の治療継続
治療の<em>流れ</em>
- 1通常どおり予約を取りますが、診療所に行く代わりに、安全なビデオ接続へのリンクが送られてきます。
- 2予約時刻になったら、静かで邪魔されない場所から接続します。セッションは通常の対面療法と同じように進行します。
- 3対話技法、演習、ワークシートなどの手法はビデオ形式に適応されます。資料はデジタルで共有されることが多いです。
- 4経過と目標は定期的に確認されます。また、必要に応じてビデオセッションと対面予約を組み合わせることも可能です。
事前の<em>準備</em>
- 誰にも聞かれることなく話せる静かな部屋を確保してください。ヘッドフォンを使用すると守秘性が高まります。
- セッション時間を技術的な問題で無駄にしないよう、事前にインターネット接続、カメラ、マイクを確認してください。
- 接続問題が発生した場合に電話に切り替えられるよう、診療所の電話番号を手元に用意しておいてください。
- セッション後はすぐに次の予定に移らず、数分間の移行時間を計画してください。
副作用・リスク
- 技術的な問題がセッションを妨げることがあります。電話など、事前に代替手段を決めておくことで対処できます。
- 守秘性はご自身の環境にも依存します。邪魔されない部屋がなければ、率直に話すことは困難です。
- 画面越しの接触を親密さに欠けると感じる方もいます。その場合は対面診療への切り替えや、混合モデルが適切かもしれません。
- 急性の危機や重度の疾患の場合、純粋なオンライン形式では限界があります。セラピストがどの形式が安全に対応できるかをご相談します。
治療後 — 受診が必要な場合
ビデオセッション後は帰宅という自然な移行がありません。日常に戻る前に、意識的にパソコンを閉じ、短時間換気をしたり、少し歩いたりしてください。考え込んだり、感情が動いたりすることは、通常の対面セッション後と同じく正常な反応です。症状が著しく悪化した場合や、このビデオ形式がご自身に合わないと感じた場合は担当セラピストにご連絡ください。また、次回のオンライン予約に関係なく、急性の危機的状況では常に緊急電話144またはDargebotene Hand(電話143)にご連絡ください。
費用・保険適用
費用償還については対面療法と同じ規則が適用されます。心理療法士による心理療法は医師の指示があれば基本保険でカバーされ、精神科医による場合は直接カバーされます。ビデオセッションは、担当専門家がスイスで認可されている限り、通常認められています。免責額と自己負担額は通常どおり適用されます。認可されたセラピストによらない純粋な自費アプリやコーチングサービスは保険適用外です。これは参考情報であり保証はありませんので、不明な点は保険会社にお問い合わせください。
よくある質問
- オンライン心理療法は対面診療と同じくらい効果がありますか?
- 不安や抑うつ気分など多くのお悩みについて、研究ではビデオ療法と対面療法で同等の効果が示されています。重要なのは、信頼できる治療関係と適切な環境設定です。
- ビデオ通話の安全性はどうですか?
- 信頼できる提供者は、医療データに適した暗号化されたビデオソリューションを使用しています。一般的な消費者向けサービスはこの目的には理想的ではありません。担当セラピストにどのソリューションを使用しているか尋ね、ご自身でも邪魔されない部屋を確保してください。
- 接続が切れたらどうなりますか?
- 開始時に代替手段、通常は電話を決めておきます。接続が切れた場合、セッションは電話で続行されるか、速やかに再予約されます。失われた時間はあなたの負担にはなりません。
- 保険適用には対面と同じように医師の指示が必要ですか?
- はい、対面と同じ規則です。心理療法士による心理療法には医師の指示が必要で、精神科医による場合は不要です。ビデオか対面かという形式はこれに影響しません。
- オンラインと対面の予約を混在させることはできますか?
- はい、多くの診療所では混合モデルを提供しています。例えば、定期的な対面予約と、その間や不在時のビデオセッションなどです。どのような組み合わせがお悩みに適しているか、担当セラピストとご相談ください。