EMDR(眼球運動による脱感作と再処理)は、トラウマの後遺症の治療において十分に研究された方法です。つらい記憶を意図的に呼び起こしながら、誘導された眼球運動やその他の左右交互の刺激によって脳内での処理を促します。記憶は残りますが、圧倒的な力を失います。この方法は特に心的外傷後ストレス障害において確立されています。
一般的な適応領域
- 事故、暴力、またはその他のトラウマ的な出来事の後遺症
- 繰り返し現れるつらい記憶と悪夢
- 強い驚愕反応と内的緊張
- 衝撃的な体験に起因する不安
治療の<em>流れ</em>
- 1最初に詳しい面談を行います。セラピストはあなたの経歴、現在の安定性、そしてEMDRがあなたに適しているかを確認します。
- 2安定化段階では、強い感情を自分で調整できる技法を学びます。たとえば内的な安全感と落ち着きを得るための練習などです。
- 3実際のEMDRセッションでは、つらい記憶を呼び起こしながら、セラピストの手の動きを目で追うか、左右交互の音や接触を感じます。これを短い区切りで行い、間に話し合いの休憩を挟みます。
- 4この過程を、記憶が明らかに負担を失うまで繰り返します。その後、体験に対する有益で適切な見方を定着させます。
- 5各セッションの終わりに、セラピストはあなたが安定し、今ここに定着した状態で帰宅できるよう配慮します。
事前の<em>準備</em>
- セッション後はできるだけ負担の大きい予定を入れないようにしてください。その後は頭が休息を必要とすることが多いです。
- セッション後の数日間に記憶が残る場合に備えて、日常生活で誰があなたをサポートできるか考えておいてください。
- 保険証と、お持ちの場合は医師の指示書および既往の診断書をご持参ください。
副作用・リスク
- セッション中およびセッション後に、強い感情、記憶、または身体的反応が現れることがあります。これは処理の一部ですが、付き添われ、調整されます。
- その後数日間、鮮明な夢、疲労感、または浮かび上がる記憶の断片が起こる可能性があります。
- 急性の不安定状態や特定の併存疾患がある場合、EMDRはすぐには適していません。そのため安定化が常に最初に来ます。
- すべての心理療法と同様に、セラピストとの相性が重要です。この方法は適切な専門教育を受けた専門家によってのみ適用されるべきです。
治療後 — 受診が必要な場合
EMDRセッションの後、多くの方は疲れを感じたり感情が動かされたりします。休息の時間を確保し、ご自身に寛容でいてください。その後数日間、夢や自然に浮かぶ記憶などで処理が続くことは正常です。メモを取ることで次のセッションに持参しやすくなります。負担が数日間強いままである場合、ますます切り離された感覚や安全でないと感じる場合は、担当のセラピストに連絡してください。そして急性の危機の際はいつでも緊急電話144またはDargebotene Hand(電話143)にご連絡ください。
費用・保険適用
EMDRは認められた心理療法です。心理療法士による治療の場合、基礎保険が医師の指示により治療費を負担します。通常はまず15回のセッションが認められ、延長可能です。精神科医による場合は直接基礎保険の対象となります。通常通り、免責額と自己負担が適用されます。これは参考情報であり保証はできません。疑問がある場合は保険会社にお問い合わせください。
よくある質問
- トラウマをすべて詳細に話さなければなりませんか?
- いいえ。EMDRでは記憶を内面的に呼び起こすだけで十分なことが多いです。すべての詳細を言葉にする必要はありません。セラピストは基本的な理解が必要ですが、どれだけ言葉にするかはあなたが決めます。
- EMDRは科学的に認められていますか?
- はい。EMDRは心的外傷後ストレス障害の治療について十分に研究されており、国際的な専門学会によって推奨されています。他の適用分野についてはエビデンスの強さは様々です。セラピストがあなたの状況に応じて評価します。
- 記憶は消去されますか?
- いいえ。記憶は残りますが、圧倒的な感情的負荷を失います。多くの方は、体験がその後「過去」となり、もはや現在のように作用しないと表現します。
- 何回のセッションが必要ですか?
- これは負担の種類に大きく依存します。単一の明確に限定された出来事は、数回のセッションで処理できることがあります。長期にわたるまたは複数のトラウマの場合は、かなり多くの時間と慎重な安定化が必要です。
- セッション後に運転できますか?
- 通常はできますが、集中的なセッションの後は疲労感や集中力低下が起こることがあります。ご自身の感覚に従ってください。疑わしい場合は、誰かに迎えに来てもらうか公共交通機関を利用する方が良いでしょう。