Što razlikuje MTT od pretplate na fitness centar?

Kod MTT vježbate prema terapijskom planu koji je prilagođen vašoj dijagnozi i prate vas stručnjaci koji nadziru tehniku i opterećenje. U fitness centru ste pak uglavnom prepušteni sami sebi.

Jesam li dovoljno fit za to?

Da — trening terapija svjesno počinje na vašoj trenutnoj razini, čak i ako je ta razina niska nakon operacije ili dugog šteđenja. Povećanje se odvija postupno i kontrolirano.

Koliko dugo traje dok ne osjetim napredak?

Prva poboljšanja u snazi i izdržljivosti često se pokazuju nakon četiri do šest tjedana redovitog treninga. Stabilan oporavak obično traje dva do tri mjeseca.

Koliko košta medicinska trening terapija?

S liječničkom ordinacijom praksa obično naplaćuje preko osnovnog osiguranja; vi snosite Franchise i Selbstbehalt. Dobrovoljno daljnje vježbanje nakon toga obično sami plaćate.

Smijem li uz MTT baviti se i drugim sportom?

Često da — razgovarajte sa svojom terapeutikinjom koje se aktivnosti dobro slažu s programom oporavka i gdje biste zasad trebali biti suzdržani.

Medicinska trening terapija — Tijek, priprema & troškovi

Medicinska trening terapija (MTT) je ciljani trening snage i izdržljivosti pod terapeutskim vodstvom — na spravama i s vlastitom tjelesnom težinom. Ona nastavlja tamo gdje klasična fizioterapija prestaje: tijelo se postupno ponovno čini otpornim na opterećenja, bilo nakon operacije, ozljede ili kod kroničnih tegoba.

Tipična područja primene

Oporavak nakon operacija i ozljeda
Kronične bolove u leđima
Artrozu i tegobe zglobova
Gubitak snage nakon dužeg šteđenja
Prevenciju recidiva

Ovako to teče

1Na početku stoje procjena stanja i plan treninga: terapeutkinja provjerava snagu, pokretljivost i otpornost na opterećenje te s vama utvrđuje realne ciljeve.
2Vježbate na spravama i sa slobodnim vježbama — u početku uz pažljivo praćenje, kako bi tehnika i doziranje bili ispravni.
3Opterećenje se povećava od sesije do sesije, prilagođeno vašem napretku i vašoj dnevnoj formi.
4Pred kraj terapije planira se prijelaz: program za kućne vježbe, samostalan trening ili povratak u sport.

Ovako se pripremite

Ponesite sportsku odjeću i čiste tenisice.
Ponesite liječničku ordinaciju i relevantne nalaze.
Spakirajte malo piće i ručnik.

Nuspojave & rizici

Upaljeni mišići u prvim tjednima su normalni i znak prilagodbe.
Kod prebrze eskalacije mogućna su preopterećenja tetiva i zglobova — zato se opterećenje kontrolirano povećava.
Kod kardiovaskularnih bolesti trening se odgovarajuće prilagođava; obavijestite tim o prethodnim bolestima.
Ozbiljni incidenti su rijetki pod vodstvom stručnjaka.

Nakon toga — i kada se trebate javiti

Nakon treninga normalne su upaljene mišići i osjećaj ugodnog umora; dopustite opterećenim mišićima dan odmora između jedinica. Pazite na dovoljan san i unos tekućine — oboje podupire oporavak. Javite se svojoj terapeutkinji ili liječnici ako se bolovi u zglobovima pojačavaju tijekom ili nakon treninga, ako se pojavi oteklina ili ako tegobe novo zrače, isto tako kod bolova u prsima, otežanog disanja ili vrtoglavice tijekom opterećenja.

Troškovi & osiguranje

Medicinsku trening terapiju pokriva osnovno osiguranje ako je liječnički ordinirana i ako je provode priznati stručnjaci za fizioterapiju; udjel osiguranika Franchise i Selbstbehalt vrijede kao i inače. Ako nakon završetka ordinirane serije nastavljate trenirati na vlastitu inicijativu, to je obično o vlastitom trošku — neka dopunska osiguranja sudjeluju u troškovima treninga. U slučaju dvojbe pitajte svoju blagajnu.

Često postavljana pitanja

Što razlikuje MTT od pretplate na fitness centar?: Kod MTT vježbate prema terapijskom planu koji je prilagođen vašoj dijagnozi i prate vas stručnjaci koji nadziru tehniku i opterećenje. U fitness centru ste pak uglavnom prepušteni sami sebi.
Jesam li dovoljno fit za to?: Da — trening terapija svjesno počinje na vašoj trenutnoj razini, čak i ako je ta razina niska nakon operacije ili dugog šteđenja. Povećanje se odvija postupno i kontrolirano.
Koliko dugo traje dok ne osjetim napredak?: Prva poboljšanja u snazi i izdržljivosti često se pokazuju nakon četiri do šest tjedana redovitog treninga. Stabilan oporavak obično traje dva do tri mjeseca.
Koliko košta medicinska trening terapija?: S liječničkom ordinacijom praksa obično naplaćuje preko osnovnog osiguranja; vi snosite Franchise i Selbstbehalt. Dobrovoljno daljnje vježbanje nakon toga obično sami plaćate.
Smijem li uz MTT baviti se i drugim sportom?: Često da — razgovarajte sa svojom terapeutikinjom koje se aktivnosti dobro slažu s programom oporavka i gdje biste zasad trebali biti suzdržani.