En la terapia de grupo, varias personas con inquietudes similares o muy diferentes trabajan conjuntamente bajo la dirección de un profesional. El grupo se convierte en un factor terapéutico por sí mismo: uno experimenta que no está solo con sus dificultades, recibe retroalimentación honesta y puede probar nuevas formas de comportamiento en un entorno protegido. Para muchos trastornos, es tan eficaz como la terapia individual.
Ámbitos de aplicación típicos
- Estados de ánimo depresivos
- Miedos e inseguridad en el contacto con otras personas
- Agotamiento y consecuencias del estrés
- Trastornos de la alimentación
- Manejo de enfermedades crónicas
Así transcurre
- 1Antes de incorporarse se realiza una entrevista individual: la terapeuta clarifica su inquietud y evalúa qué grupo es adecuado para usted.
- 2El grupo se reúne regularmente (generalmente de forma semanal) con una composición fija de aproximadamente seis a diez participantes, dirigido por uno o dos profesionales.
- 3En las sesiones, los participantes presentan sus temas; según el enfoque, se habla libremente, se practican ejercicios específicos o se trabaja con elementos estructurados.
- 4La terapeuta cuida que exista un marco seguro en el que la retroalimentación se mantenga respetuosa y todos puedan expresarse. La confidencialidad es una regla obligatoria para todos.
- 5Se prepara el cierre: ¿qué se lleva consigo?, ¿qué desea continuar en su vida cotidiana?
Así debe prepararse
- No se necesita ninguna preparación especial: basta con la disposición de escuchar y de participar gradualmente.
- Lleve a la entrevista previa su tarjeta de asegurado y, si la tiene, la prescripción médica.
- Si tiene dudas acerca de hablar delante de otros, menciónelo en la entrevista previa: esto es frecuente y se puede abordar bien.
Efectos secundarios y riesgos
- Abrirse ante otros requiere al principio un esfuerzo y puede provocar tensión temporalmente.
- La retroalimentación del grupo puede conmover o incluso herir en ocasiones; la dirección se encarga de que se mantenga constructiva.
- No todos los grupos son adecuados para todas las personas; si no se siente acogido de forma permanente, hable al respecto.
- El tiempo de intervención se distribuye entre varias personas: quien necesita mucho espacio individual a menudo está mejor atendido con una terapia individual o con una combinación.
Después de las sesiones, las conversaciones y la retroalimentación a menudo continúan resonando: la reflexión o las emociones intensas son normales y suelen desaparecer rápidamente. Lo que se habla en el grupo permanece en el grupo; esto también es válido para usted. Comuníquese con el coordinador del grupo si después de las sesiones se siente repetidamente muy afectado, ya no se siente seguro en el grupo o si sus síntomas empeoran notablemente. En crisis agudas, el número de emergencias 144 o La Mano Tendida (teléfono 143) están disponibles en todo momento.
Costes y seguro
La psicoterapia de grupo es cubierta por el seguro básico al igual que la terapia individual: en el caso de psicoterapeutas psicólogos con prescripción médica, en el caso de psiquiatras directamente. La franquicia y el copago se aplican como de costumbre. Los grupos de autoayuda sin dirección profesional no son una prestación del seguro de enfermedad, pero suelen ser gratuitos o económicos. Esta información es orientativa y sin garantía; en caso de duda, consulte con su seguro.
Preguntas frecuentes
- ¿Debo hablar sobre mí desde el principio en el grupo?
- No. Usted determina su ritmo. Muchos participantes al principio sobre todo escuchan, y esto también tiene efecto porque uno se reconoce en las experiencias de los demás.
- ¿Una terapia de grupo es menos eficaz que una terapia individual?
- No, para muchos trastornos los estudios muestran una eficacia comparable. El grupo incluso ofrece factores terapéuticos propios, como el intercambio con personas en situaciones similares y la retroalimentación honesta.
- ¿Qué tan confidencial es lo que cuento?
- La confidencialidad es una regla obligatoria: todos los participantes se comprometen a no divulgar nada del grupo hacia el exterior, y la terapeuta está sujeta al secreto profesional.
- ¿Cuál es la diferencia con un grupo de autoayuda?
- Una terapia de grupo es dirigida por una psicoterapeuta capacitada y sigue un concepto terapéutico. Los grupos de autoayuda se organizan por sí mismos y se basan en el intercambio mutuo; ambos pueden complementarse bien.
- ¿Puedo combinar la terapia de grupo con la terapia individual?
- Sí, esto es común y a menudo tiene sentido: la terapia individual ofrece espacio para la profundización personal, el grupo para practicar en el contacto con otros. Hable sobre la combinación con sus terapeutas.