Je li terapija mišića karlične podnice samo za žene?

Ne. I muškarci imaju koristi, posebno nakon operacija prostate s privremenom slabošću mokraćne bešike. Principi vježbanja su slični, program se individualno prilagođava.

Moram li se svlačiti za terapiju?

Nije nužno. Mnogo toga se vježba obučeno. Palpatorni pregled za procjenu funkcije mišića može biti koristan, ali se izvodi samo uz Vaš pristanak — otvoreno kažite s čim se osjećate ugodno.

Koliko brzo djeluje trening mišića karlične podnice?

Trening mišića zahtijeva vrijeme: Prva poboljšanja se često pokazuju nakon četiri do šest sedmica, značajni napredak obično nakon dva do tri mjeseca redovitog vježbanja.

Plaća li zdravstveno osiguranje terapiju mišića karlične podnice?

S ljekarnim nalogom da — vrijedi kao fizioterapija i pokriva se od strane osnovnog osiguranja, umanjeno za Franchise i vlastito učešće.

Mogu li naučiti vježbe za mišiće karlične podnice sama/sam?

Jednostavne vježbe se doduše mogu naći svugdje, ali mnogi ljudi bez uputa napinju pogrešne mišiće. Stručna kontrola na početku osigurava da vježbate pravu muskulaturu — nakon toga nastavljate vježbati samostalno.

Terapija mišića karlične podnice — Tijek, priprema & troškovi

Terapija mišića karlične podnice je specijalizirana fizioterapija za muskulaturu koja nosi mokraćnu bešiku, crijeva i organe male karlice. Pomaže kod slabosti mokraćne bešike, osjećaja spuštanja ili bolova u karlici — kod žena kao i kod muškaraca, na primjer nakon porođaja ili operacija prostate. Ciljanom vježbom ova skrivena muskulatura se često može značajno ojačati.

Tipična područja primene

Slabost mokraćne bešike i nehotičan gubitak mokraće
Čest ili nagao nagon za mokrenjem
Poslijeporođajna regeneracija
Nakon operacija prostate
Tegobe zbog spuštanja i bolovi u karlici

Ovako to teče

1U prvom razgovoru opisujete Vaše tegobe; specijalizirana terapeutkinja objašnjava anatomiju i funkciju mišića karlične podnice — dosta toga je većini ljudi novo.
2Najprije učite kako uopće osjetiti mišiće karlične podnice i ciljano ih napinjati i opuštati; terapeutkinja provjerava kontrolu, po želji i uz Vaš pristanak i putem pažljivog palpatskog pregleda.
3Na tome se zasniva individualni program vježbanja — dijelom podržan biofeedback uređajima koji čine aktivnost mišića vidljivom.
4Vježbe se prenose u svakodnevne situacije, na primjer pri dizanju, kašljanju ili sportu, a program se kontinuirano pojačava.

Ovako se pripremite

Ponesite ljekarni nalog i relevantne nalaze.
Nosite udobnu odjeću.
Unaprijed zabilježite u kojim situacijama se pojavljuju tegobe — neke ordinacije daju dnevnik mokrenja.
Pomaže ako na tretman dođete s mokraćnom bešikom koja nije potpuno puna.

Nuspojave & rizici

Terapija je vrlo niskorizična; u početku se muskulatura nakon vježbanja može osjećati lagano umorno.
Palpatorni pregled se može osjetiti kao neugodan — izvodi se samo uz Vaš pristanak i postoje alternative.
Pri pretjeranom vježbanju moguće je napinjanje mišića karlične podnice; zato je i opuštanje dio programa.
Ozbiljne nuspojave se ne očekuju.

Nakon toga — i kada se trebate javiti

Uspjeh terapije mišića karlične podnice nastaje prije svega kroz redovito vježbanje kod kuće — nekoliko minuta dnevno, dosljedno tokom sedmica. Laki osjećaj umora nakon treninga je normalan. Svjesno ugrađujte naučene obrasce napinjanja u svakodnevne situacije, na primjer prije kašljanja ili dizanja. Javite se Vašoj terapeutkinji ili ljekarki ako se bolovi u karlici novi pojave ili pojačaju, ako se tegobe s mokraćnom bešikom pogoršavaju unatoč vježbanju ili ako se pojavi pečenje pri mokrenju i temperatura.

Troškovi & osiguranje

Terapija mišića karlične podnice se kao specijalizirana fizioterapija pokriva od strane osnovnog osiguranja ako je ljekarno propisana — na primjer od strane ginekologa, urologa ili obiteljskog ljekara; uobičajene su serije od devet tretmana. Franchise i vlastito učešće vrijede kao i inače. Preventivni tečajevi bez naloga (npr. opći tečajevi poslijeporođajne regeneracije) djelomično pokriva dopunsko osiguranje — u slučaju sumnje pitajte Vašu blagajnu.

Često postavljana pitanja

Je li terapija mišića karlične podnice samo za žene?: Ne. I muškarci imaju koristi, posebno nakon operacija prostate s privremenom slabošću mokraćne bešike. Principi vježbanja su slični, program se individualno prilagođava.
Moram li se svlačiti za terapiju?: Nije nužno. Mnogo toga se vježba obučeno. Palpatorni pregled za procjenu funkcije mišića može biti koristan, ali se izvodi samo uz Vaš pristanak — otvoreno kažite s čim se osjećate ugodno.
Koliko brzo djeluje trening mišića karlične podnice?: Trening mišića zahtijeva vrijeme: Prva poboljšanja se često pokazuju nakon četiri do šest sedmica, značajni napredak obično nakon dva do tri mjeseca redovitog vježbanja.
Plaća li zdravstveno osiguranje terapiju mišića karlične podnice?: S ljekarnim nalogom da — vrijedi kao fizioterapija i pokriva se od strane osnovnog osiguranja, umanjeno za Franchise i vlastito učešće.
Mogu li naučiti vježbe za mišiće karlične podnice sama/sam?: Jednostavne vježbe se doduše mogu naći svugdje, ali mnogi ljudi bez uputa napinju pogrešne mišiće. Stručna kontrola na početku osigurava da vježbate pravu muskulaturu — nakon toga nastavljate vježbati samostalno.