Mawawalan ba ako ng kontrol sa hypnosis?

Hindi. Ang therapeutic trance ay isang kalagayan ng nakatuong atensyon, hindi pagkawala ng kontrol. Maririnig ninyo ang lahat, maaari kayong magsalita anumang oras, magbukas ng mga mata, at ihinto ang sesyon. Walang makapagpapagawa sa inyo sa hypnosis ng bagay na ayaw ninyo.

Maaari bang ma-hypnotize ang lahat ng tao?

Karamihan ng mga tao ay makakaranas ng trance, ngunit nag-iiba ang kadali at lalim nito. Mahalaga ang tiwala sa therapist at ang pagiging bukas na sumailalim sa ehersisyo. Kung angkop ang pamamaraan para sa inyo, karaniwang makikita na sa unang sesyon.

Ang hypnosetherapy ba ay siyentipikong kinikilala?

Para sa ilang paggamit, oo: Pinakamahusay na napatunayan ang epekto nito sa irritable bowel, sa mga pananakit, at sa takot sa mga medikal na prosedyura. Para sa ibang layunin, halimbawa sa paghinto sa paninigarilyo, ang mga resulta ay halo-halong. Kaya ang mga seryosong therapist ay hindi nangangako ng himala, kundi tatalakayin nang makatotohanan kung ano ang maaabot.

Ilang sesyon ang kakailanganin ko?

Ang hypnosetherapy ay kadalasang maikling paggamot: Depende sa layunin, karaniwan ang ilang sesyon lamang, madalas tatlo hanggang sampu. Sa mas malawak na paksa, madalas itong isinasama sa mas mahabang psychotherapy.

Maaari ba akong magmaneho pagkatapos ng sesyon?

Sa pangkalahatan oo, kapag naramdaman ninyo na gising na at malinaw na. Direktang pagkatapos ng trance, ang ilan ay medyo nananaginip pa — maglaan ng ilang minuto bago kayo umupo sa manibela.

Magkano ang isang hypnosis session?

Labas sa paggamot na binabayaran ng doktor, ang halaga depende sa provider at tagal ay nasa humigit-kumulang 120 hanggang 200 francs bawat sesyon. Kung ang inyong supplementary insurance ay sasaklawin ang bahagi, depende sa insurance company at therapist — magtanong muna bago.

Hypnosetherapy — Proseso, Paghahanda at Gastos

Sa hypnosetherapy, ginagamit ang isang kalagayang malalim at nakatuong pagpapahinga — ang trance — upang mapaginhawa ang mga nararamdamang sakit at baguhin ang mga nakagawiang pattern. Taliwas sa imahe mula sa entablado ng «kawalan ng sariling kalooban», mananatili kayong makakapagsalita anumang oras at mananatiling hawak ninyo ang kontrol. Para sa ilang partikular na paggamit, halimbawa sa irritable bowel, pananakit, o takot sa mga medikal na prosedyura, mayroon nang siyentipikong patunay; sa iba naman ay limitado pa ang ebidensya.

Karaniwang Larangan ng Paggamit

Irritable bowel at functional na mga sakit sa tiyan
Mga talamak na pananakit
Mga takot, halimbawa sa dentista o ospital na paggamot
Mga problema sa pagtulog at panloob na tensyon
Suporta sa paghinto sa paninigarilyo

Ganito ang proseso

1Sa paunang pag-uusap, lilinawan ng therapist ang inyong mga nararamdaman at mga layunin, ipaliliwanag kung ano ang hypnosis — at ano ang hindi — at sasagutin ang inyong mga katanungan; ang tiwala ang pinakamahalagang pundasyon.
2Nakaupo o nakahiga kayo nang kumportable. Sa mahinahong tinig at mga nakatutok na ehersisyo sa atensyon, dadalhin kayo sa isang kalagayan ng malalim na pagpapahinga at konsentrasyon.
3Sa trance, gumagamit ang therapist ng mga panloob na imahe at suggestion na akma sa inyong layunin — halimbawa pagpapaginhawa ng sakit, pagpapakalma, o bagong pattern ng reaksyon.
4Sa pagtatapos, maingat kayong dadalhin pabalik sa gising na kalagayan ng pang-araw-araw at maikling tatalakayin kung ano ang inyong naranasan.
5Madalas na matututo rin kayo ng simpleng ehersisyo sa self-hypnosis na maaari ninyong gamitin sa bahay.

Ganito kayo maghahanda

Magsuot ng kumportableng damit at iwasan kung maaari na iskedyul ang sesyon sa pagitan ng dalawang mabilis na appointment.
Ipaalam sa therapist ang mga sakit sa isip, kasalukuyang krisis, at mga gamot.
Dumating na nakapagpahinga — ang matinding pagkapagod ay nakakatulog sa halip na makapasok sa trance.

Mga Side Effect at Panganib

Maaaring makaranas ng pansamantalang pagkapagod, pagkahilo, o malinaw na mga panaginip pagkatapos ng sesyon.
Sa trance ay maaaring biglang lumitaw ang malakas na damdamin o nakabibigat na mga alaala — ang kwalipikadong therapist ay hahawakan ito.
Sa ilang partikular na sakit sa isip, halimbawa psychosis, ang hypnosis ay hindi angkop o kailangan ng espesyal na pag-iingat; kaya mahalaga ang paunang pagsusuri.
Ang hypnosis ay hindi pumapalit sa kinakailangang medikal o psychotherapeutic na paggamot, kundi sumusuporta lamang dito.

Pagkatapos — at kailan kayo dapat magpakonsulta

Maglaan kayo ng ilang minuto pagkatapos ng sesyon upang ganap na makabalik sa pang-araw-araw na buhay bago kayo magmaneho o magtrabaho. Normal lamang ang banayad na pagkapagod, pakiramdam ng malalim na pagpapahinga, o mas malinaw na mga panaginip sa susunod na gabi. Magsanay nang regular ng mga napagkasunduang teknik sa self-hypnosis — dito umaasa ang epekto. Makipag-ugnayan sa inyong therapist kung pagkatapos ng sesyon ay patuloy na nararamdaman ang nakabibigat na damdamin, mga larawan, o takot sa halip na gumaan, o kung ang inyong mood ay halatang lumala sa loob ng ilang araw.

Gastos at Insurance

Kung ang hypnosis ay isinasagawa ng isang doktor o isang kinikilalang sikolohikong psychotherapist bilang bahagi ng regular na paggamot — halimbawa sa loob ng psychotherapy na inutos ng doktor — maaari itong bayaran sa pamamagitan ng basic insurance (Grundversicherung); ang franchise at deductible (Selbstbehalt) ay nalalapat tulad ng karaniwan. Ang mga hypnosis session naman sa mga non-medical hypnotherapist na labas sa kontekstong ito ay babayaran ninyo mismo o sa pamamagitan ng supplementary insurance (Zusatzversicherung), kung kinikilala nito ang pamamaraan at ang therapist. Dahil ang mga patakaran ay nag-iiba depende sa insurance company, mahalaga na magtanong bago magsimula ng paggamot.

Mga Madalas Itanong

Mawawalan ba ako ng kontrol sa hypnosis?: Hindi. Ang therapeutic trance ay isang kalagayan ng nakatuong atensyon, hindi pagkawala ng kontrol. Maririnig ninyo ang lahat, maaari kayong magsalita anumang oras, magbukas ng mga mata, at ihinto ang sesyon. Walang makapagpapagawa sa inyo sa hypnosis ng bagay na ayaw ninyo.
Maaari bang ma-hypnotize ang lahat ng tao?: Karamihan ng mga tao ay makakaranas ng trance, ngunit nag-iiba ang kadali at lalim nito. Mahalaga ang tiwala sa therapist at ang pagiging bukas na sumailalim sa ehersisyo. Kung angkop ang pamamaraan para sa inyo, karaniwang makikita na sa unang sesyon.
Ang hypnosetherapy ba ay siyentipikong kinikilala?: Para sa ilang paggamit, oo: Pinakamahusay na napatunayan ang epekto nito sa irritable bowel, sa mga pananakit, at sa takot sa mga medikal na prosedyura. Para sa ibang layunin, halimbawa sa paghinto sa paninigarilyo, ang mga resulta ay halo-halong. Kaya ang mga seryosong therapist ay hindi nangangako ng himala, kundi tatalakayin nang makatotohanan kung ano ang maaabot.
Ilang sesyon ang kakailanganin ko?: Ang hypnosetherapy ay kadalasang maikling paggamot: Depende sa layunin, karaniwan ang ilang sesyon lamang, madalas tatlo hanggang sampu. Sa mas malawak na paksa, madalas itong isinasama sa mas mahabang psychotherapy.
Maaari ba akong magmaneho pagkatapos ng sesyon?: Sa pangkalahatan oo, kapag naramdaman ninyo na gising na at malinaw na. Direktang pagkatapos ng trance, ang ilan ay medyo nananaginip pa — maglaan ng ilang minuto bago kayo umupo sa manibela.
Magkano ang isang hypnosis session?: Labas sa paggamot na binabayaran ng doktor, ang halaga depende sa provider at tagal ay nasa humigit-kumulang 120 hanggang 200 francs bawat sesyon. Kung ang inyong supplementary insurance ay sasaklawin ang bahagi, depende sa insurance company at therapist — magtanong muna bago.