Dejar de fumar con acompañamiento, ¿realmente aporta más que la fuerza de voluntad sola?

Sí, considerablemente. La combinación de asesoramiento y, cuando procede, apoyo farmacológico aumenta la tasa de éxito en comparación con intentarlo solo varias veces. Fumar es una dependencia; recurrir a ayuda profesional para ello no es una señal de debilidad.

¿Qué tan grave será la abstinencia?

Los síntomas más fuertes, como irritabilidad, inquietud y deseo de fumar, suelen aparecer en los primeros días o semanas y luego disminuyen. Con una buena preparación y, en su caso, medios de apoyo, esta fase se puede suavizar considerablemente.

¿Aumentaré de peso automáticamente después de dejar de fumar?

Muchas personas ganan algunos kilos porque cambian el metabolismo y el apetito, pero no es automático. El ejercicio y una alimentación consciente funcionan bien para contrarrestarlo, y en términos de salud, los beneficios de dejar de fumar superan con creces el aumento de peso.

¿Es buena solución cambiar a cigarrillos electrónicos?

Los cigarrillos electrónicos son, según los conocimientos actuales, probablemente menos dañinos que los cigarrillos de tabaco, pero no son inofensivos, y las consecuencias a largo plazo aún no se han investigado de forma concluyente. Si tienen sentido en su caso como ayuda para dejar de fumar, es mejor que lo consulte con su médico; el objetivo sigue siendo el abandono completo.

Ya he dejado de fumar varias veces y he vuelto a empezar, ¿vale la pena un nuevo intento?

Sin duda. La mayoría de las personas necesitan varios intentos hasta dejar de fumar de forma definitiva, y cada intento aporta conocimientos valiosos sobre sus desencadenantes. Con acompañamiento profesional, las posibilidades aumentan con cada nuevo intento.

¿Cuánto cuesta el acompañamiento para dejar de fumar?

La consulta médica se desarrolla, por lo general, a través del seguro básico, como una consulta normal. Los productos sustitutivos de nicotina suelen correr a su cargo; los medicamentos de deshabituación sujetos a receta médica están sujetos a las condiciones de reembolso por parte de la caja; para los cursos, algunas cajas de seguros ofrecen una contribución a través de seguros complementarios — infórmese con su caja de seguros.

Acompañamiento para dejar de fumar — Procedimiento, preparación y costes

El acompañamiento profesional para dejar de fumar aumenta considerablemente sus posibilidades de abandonar el tabaco de forma definitiva, en comparación con intentarlo solo. Combina asesoramiento con apoyo farmacológico cuando procede, para combatir el deseo de fumar, y le acompaña durante las primeras semanas sin tabaco. Incluso después de varios intentos fallidos, vale la pena intentarlo de nuevo: cada intento aumenta la probabilidad de lograrlo esta vez.

Ámbitos de aplicación típicos

Abandono definitivo del tabaco
Manejo de los síntomas de abstinencia y el deseo de fumar
Dejar de fumar antes de una operación
Abandono del tabaco en caso de enfermedades pulmonares o cardiovasculares
Dejar de fumar en caso de deseo de tener hijos o durante el embarazo
Prevención de recaídas

Así transcurre

1En la primera entrevista, usted analiza con el profesional sus hábitos de fumador: cuándo y por qué fuma, cuán fuerte es la dependencia y qué hizo fracasar intentos anteriores.
2Juntos establecen una fecha concreta para dejar de fumar y desarrollan estrategias para las situaciones de riesgo típicas como el estrés, el café o los eventos sociales.
3El médico le explica si tiene sentido un tratamiento de apoyo, como productos sustitutivos de la nicotina o fármacos con receta que reducen el deseo de fumar.
4En las semanas posteriores al abandono del tabaco, siguen citas de seguimiento o contactos telefónicos en los que se analizan los éxitos, los deslices y el procedimiento a seguir.
5Hacia el final, el enfoque se desplaza hacia la prevención de recaídas, para que las semanas sin fumar se conviertan en años sin fumar.

Así debe prepararse

Anote durante algunos días cuándo y en qué situaciones fuma; esto le mostrará sus desencadenantes personales.
Piense en sus principales motivos para dejar de fumar y póngalos por escrito.
Elija para la fecha de abandono del tabaco, a ser posible, una fase sin estrés extraordinario.
Informe a su entorno; el apoyo de familia y amigos aumenta las posibilidades de éxito.

Efectos secundarios y riesgos

En las primeras semanas son frecuentes los síntomas de abstinencia: irritabilidad, inquietud, problemas de concentración y un fuerte deseo de fumar; son molestos, pero temporales.
Es posible un cierto aumento de peso; se puede compensar bien con ejercicio y alimentación, y no supera los beneficios para la salud.
Los productos sustitutivos de la nicotina pueden causar, por ejemplo, irritaciones cutáneas o hipo; los fármacos con receta tienen posibles efectos secundarios propios sobre los que el médico le informará.
Las recaídas ocurren y no son un fracaso; se evalúan durante el acompañamiento y se aprovechan para el siguiente intento.

Después — y cuándo debe contactar

Tras dejar de fumar, el cuerpo se recupera paso a paso: el gusto y el olfato a menudo regresan en cuestión de días, los pulmones necesitan más tiempo; una tos temporalmente más frecuente puede formar parte de la limpieza de las vías respiratorias. Durante las primeras semanas, evite conscientemente sus situaciones desencadenantes más fuertes y acuda a las citas de seguimiento incluso cuando todo vaya bien. Consulte con su médico si la tos persiste durante semanas o empeora, si aparece dificultad para respirar o esputo sanguinolento, o si su estado de ánimo decae de forma persistente después de dejar de fumar.

Costes y seguro

Si el asesoramiento para dejar de fumar tiene lugar en el marco de una consulta médica, esta se factura, por regla general, de la manera habitual a través del seguro básico, con franquicia y participación en los costos. Los productos sustitutivos de la nicotina, por lo general, los paga usted mismo; los principios activos sujetos a receta médica como Vareniclin son asumidos por el seguro básico bajo determinadas condiciones (limitación de la Lista de Especialidades); a los cursos o programas para dejar de fumar, algunas cajas contribuyen a través de seguros complementarios. Las regulaciones difieren según la caja — en caso de duda, pregunte; estas indicaciones sirven de orientación, sin garantía.

Preguntas frecuentes

Dejar de fumar con acompañamiento, ¿realmente aporta más que la fuerza de voluntad sola?: Sí, considerablemente. La combinación de asesoramiento y, cuando procede, apoyo farmacológico aumenta la tasa de éxito en comparación con intentarlo solo varias veces. Fumar es una dependencia; recurrir a ayuda profesional para ello no es una señal de debilidad.
¿Qué tan grave será la abstinencia?: Los síntomas más fuertes, como irritabilidad, inquietud y deseo de fumar, suelen aparecer en los primeros días o semanas y luego disminuyen. Con una buena preparación y, en su caso, medios de apoyo, esta fase se puede suavizar considerablemente.
¿Aumentaré de peso automáticamente después de dejar de fumar?: Muchas personas ganan algunos kilos porque cambian el metabolismo y el apetito, pero no es automático. El ejercicio y una alimentación consciente funcionan bien para contrarrestarlo, y en términos de salud, los beneficios de dejar de fumar superan con creces el aumento de peso.
¿Es buena solución cambiar a cigarrillos electrónicos?: Los cigarrillos electrónicos son, según los conocimientos actuales, probablemente menos dañinos que los cigarrillos de tabaco, pero no son inofensivos, y las consecuencias a largo plazo aún no se han investigado de forma concluyente. Si tienen sentido en su caso como ayuda para dejar de fumar, es mejor que lo consulte con su médico; el objetivo sigue siendo el abandono completo.
Ya he dejado de fumar varias veces y he vuelto a empezar, ¿vale la pena un nuevo intento?: Sin duda. La mayoría de las personas necesitan varios intentos hasta dejar de fumar de forma definitiva, y cada intento aporta conocimientos valiosos sobre sus desencadenantes. Con acompañamiento profesional, las posibilidades aumentan con cada nuevo intento.
¿Cuánto cuesta el acompañamiento para dejar de fumar?: La consulta médica se desarrolla, por lo general, a través del seguro básico, como una consulta normal. Los productos sustitutivos de nicotina suelen correr a su cargo; los medicamentos de deshabituación sujetos a receta médica están sujetos a las condiciones de reembolso por parte de la caja; para los cursos, algunas cajas de seguros ofrecen una contribución a través de seguros complementarios — infórmese con su caja de seguros.