La terapia psicodinámica parte de la base de que las molestias actuales a menudo están relacionadas con conflictos inconscientes y experiencias relacionales del pasado. En una conversación protegida, estos patrones internos se vuelven comprensibles y, de este modo, pierden poder sobre la vida cotidiana. Es especialmente adecuada cuando las dificultades en las relaciones, el estado de ánimo o la autoestima se repiten una y otra vez de manera similar.
Ámbitos de aplicación típicos
- Estados depresivos
- Patrones relacionales y conflictos recurrentes
- Miedos e inquietud interior
- Problemas de autoestima
- Agotamiento persistente sin causa física clara
Así transcurre
- 1En las primeras conversaciones usted describe sus molestias y su historia de vida; su terapeuta presta atención a los patrones recurrentes y a las conexiones.
- 2Juntos establecen un foco central, por lo general un conflicto interno central o un patrón relacional que alimenta las molestias actuales.
- 3En las sesiones regulares usted habla sobre lo que le preocupa; la terapeuta ayuda a reconocer las conexiones entre el presente, el pasado y lo que sucede en la propia terapia.
- 4Con una comprensión creciente, la experiencia y el comportamiento a menudo cambian de manera gradual; la terapia acompaña este proceso hasta que lo alcanzado se consolida.
Así debe prepararse
- No se necesita ninguna preparación especial; la apertura y la disposición a reflexionar sobre uno mismo son lo más importante.
- Lleve a la primera sesión su tarjeta de asegurado y, si dispone de ella, la prescripción médica.
- Es útil que piense de antemano qué situaciones o patrones se repiten en su vida.
Efectos secundarios y riesgos
- El trabajo con heridas antiguas puede ser temporalmente doloroso y agravar transitoriamente las molestias.
- Dado que el método profundiza, requiere tiempo; quien busque una solución rápida y puramente orientada a los síntomas quizás esté mejor atendido con otro método.
- Los sentimientos hacia la terapeuta (cercanía, enfado, decepción) forman parte del proceso, pero pueden resultar desconcertantes; hablar de ellos es expresamente bienvenido.
- Una falta de sintonía entre usted y la terapeuta puede frenar el progreso; en ese caso, un cambio es legítimo.
Después de las sesiones, las conversaciones suelen seguir haciendo efecto: la tendencia a reflexionar, los sueños vívidos o las emociones agitadas son normales y forman parte del proceso. Permítase un espacio después de las sesiones intensas antes de que la vida cotidiana vuelva a ocupar su lugar. Póngase en contacto con su terapeuta entre citas si la carga aumenta notablemente, si durante días no logra recuperarse o si aparecen pensamientos de hacerse daño; en crisis agudas, el servicio de urgencias 144 o la Mano Tendida (teléfono 143) están disponibles las 24 horas.
Costes y seguro
Al igual que otros métodos de psicoterapia reconocidos, la terapia psicodinámica realizada por psicoterapeutas está cubierta por el seguro básico obligatorio si existe una prescripción médica, inicialmente por lo general para 15 sesiones, con posibilidad de prolongación. En el caso de psiquiatras, está directamente cubierta por el seguro básico. Se aplican la franquicia y la participación del asegurado como es habitual; las terapias más largas se revisan periódicamente. Esta información es orientativa y no vinculante; en caso de duda, consulte con su aseguradora.
Preguntas frecuentes
- ¿En qué se diferencia la terapia psicodinámica de la terapia cognitivo-conductual?
- La terapia cognitivo-conductual trabaja más en el aquí y ahora con ejercicios concretos; la terapia psicodinámica busca las raíces inconscientes de las molestias. Ambas están reconocidas y son eficaces; cuál se ajusta mejor depende de su motivo de consulta y de sus preferencias.
- ¿Tengo que tumbarme en un diván para esta terapia?
- No. La terapia psicodinámica se realiza normalmente sentado y en conversación directa. Tumbarse pertenece al psicoanálisis clásico con mayor frecuencia de sesiones, una forma emparentada pero más intensiva.
- ¿Cuánto dura en total una terapia de este tipo?
- Es muy individual. Con frecuencia son varios meses o incluso algunos años con sesiones semanales. El desarrollo y el objetivo se revisan regularmente de manera conjunta, y usted participa en la decisión de cuándo es suficiente.
- ¿La terapia también ayuda con molestias físicas?
- Cuando las molestias físicas como el agotamiento, las tensiones o los problemas estomacales están relacionadas con una carga emocional, la terapia puede suponer una contribución importante. Las causas físicas deben ser aclaradas previamente por un médico.
- ¿Qué ocurre si me cuesta hablar?
- Eso no es un obstáculo, sino a menudo parte del tema. Su terapeuta está habituada a trabajar también con el silencio y la vacilación; el ritmo lo determina usted.